白開水的好處 白開水喝一個月后好處超出想象(2)

  3、沖刷腸胃

  早上起床后胃腸已經(jīng)排空,這時喝水可以洗滌清潔腸胃,沖淡胃酸,減輕胃的刺激,使胃腸保持佳的狀態(tài)。

  4、清醒大腦

  起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液,可有效地增加血溶量,稀釋血液,降低血液稠度,促進(jìn)血液循環(huán),防止心臟血管疾病的發(fā)生,還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。

  5、美容養(yǎng)顏

  早上起床后為身體補水,讓水分迅速輸送至全身,有助于血液循環(huán),還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素,滋潤肌膚,讓皮膚水靈靈的。

早上起床后為身體補水,讓水分迅速輸送至全身

  身體缺水的4個癥狀表現(xiàn)

  1、眼干

  每天長時間使用電腦的人當(dāng)中,約一半會感到眼干,而患上干眼癥的則占大型綜合醫(yī)院眼科門診的10%左右,并有逐年增多趨勢。不少人被眼干、眼澀、淚液減少等問題困擾。

  2、口鼻干、皮膚干

  口干是口腔內(nèi)唾液缺乏所引起的癥狀。約有30%-50%的中老年人患有不同程度的口干燥癥。我們體內(nèi)不少水分都被“鎖”在皮膚里。自上世紀(jì)70年代,科學(xué)家們就報告全球的皮膚干燥問題頻率上升。2007年一項調(diào)查顯示,冬季有70%的女性認(rèn)為自己的身體皮膚很干燥,在夏季這個數(shù)據(jù)依然高達(dá)34%.在臨床皮膚角質(zhì)層含水量測試中,正常表皮含水量應(yīng)為15%-25%,但如今都市女性肌膚含水量不少在10%以下,步入“干性”皮膚行列。

  3、便秘

  致便秘的原因有很多,缺水確實是個不容忽視的原因之一,而這也是大家可以改變的。

  4、小便深黃色

  隨著血壓下降和身體組織缺水,脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產(chǎn)生。尿液濃度隨之增加,其顏色也會逐步加深,嚴(yán)重時呈深黃色甚至琥珀色。

小便深黃色

  身體缺水的危害

  1、心臟問題

  失水是有些心律失常的重要原因,血容量降低時,能夠?qū)е滦貝灐⑿募?、頭昏、乏力等表現(xiàn)。

  2、皮膚頭發(fā)干燥

喝白開水的好處 缺水的危害 缺水的表現(xiàn) 
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