每周吃兩次它竟能有效抵抗衰老

  一個人開始衰老的表現(xiàn),首先是顯示在外部特征,這個時候的皮膚會松弛發(fā)皺,尤其是我們的額頭和眼角,這主要是因為細胞失水所造成的,皮下脂肪也會逐漸減少,皮膚的彈性也會慢慢降低,身上的毛發(fā)也會逐漸變白,尤其是頭發(fā),臉上也漸漸的出現(xiàn)斑斑點點,這也是歲月給予的特殊吻痕。

  很多人都非常害怕衰老,因為大多數(shù)人還有很多事情沒有做,如果太快進入衰老的狀態(tài),恐怕會留下不少難言的遺憾,所以我們應該想辦法抵抗衰老。

  衰老的癥狀

  除了小編上面所說的衰老外部表現(xiàn)之外,骨質(zhì)疏松也是衰老的一個很大的特征,衰老的人骨頭容易變的非常松脆,所以就很容易發(fā)生骨折,與此同時,軟骨鈣化變硬也就會失去彈性,從而導致關節(jié)的靈活性慢慢降低。

骨質(zhì)疏松也是衰老的一個很大的特征

  除此之外,還會出現(xiàn)肌肉萎縮、血管硬化等情況,所以抵抗衰老的措施,我們應該從現(xiàn)在做起,不要再等。

  1.膠原蛋白

  從結構上來看,膠原蛋白主要是三螺旋結構的,可以非常強勁的鎖住30倍的水分,而且膠原蛋白含有親水性的天然保濕因子,從而可以讓肌膚時刻保持濕潤和水嫩的狀態(tài),可以很輕松的抵抗衰老。

  但是膠原蛋白,我們也不能盲目的補充,要選擇正確的補充膠原蛋白的方式。豬蹄等食物確實是含有膠原蛋白的,但是我們不能因為它能抗衰老就多吃。

  從豬蹄上面提取的膠原蛋白確實是可以滋養(yǎng)我們的肌膚保持彈性而且不會讓肌膚變的粗糙,但是豬蹄當中也是含有大量的脂肪的,非常容易發(fā)胖。

但是豬蹄當中也是含有大量的脂肪的

  所以,通過食補這個方法來補充膠原蛋白確實是可行的,但是我們要注意補充的量,不能補充太多,以免導致體重增加,我們可以適當?shù)某砸恍┠z原蛋白的提取物。

  如何正確補充膠原蛋白

  現(xiàn)在市面上膠原蛋白的形態(tài)主要是四種,分別是粉末狀、液狀、膠囊狀和片狀,按照容易吸收跟新鮮來說的話,液狀和膠囊狀的膠原蛋白是容易被吸收的。

  因為在壓縮的過程當中,粉末狀的膠原蛋白跟片狀的膠原蛋白,都會在加工過程當中失去膠原蛋白的活性成分,從而導致效果可能是會差強人意一些。所以在膠原蛋白提取物的選擇上面,我們一定不要馬虎。

  2.維生素C

  維生素C在我們的身體內(nèi)是一種非常高效的抗氧化劑,主要就是用來減輕抗壞血酸過氧化物酶基底的氧化應力。

吃什么抗衰老 如何抵抗衰老 膠原蛋白怎么補充 
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