過年的時候少不了要走親訪友,朋友來到家中,招待一下是非常重要的事情。不少人的家中會準(zhǔn)備好水果、零食,以此來讓朋友品嘗一下。以水果來說,在生活中水果的種類是極多的,大量的水果對于身體營養(yǎng)補(bǔ)充是非常有幫助的,即使過年的時候,天氣寒冷,但是,常見的水果還是能夠很好的滿足客人的味蕾。
而就說到的零食來說,往往人們會更加重視的食物,在生活中零食的種類是極多的,大量的零食讓人們多了幾分選擇。在過年的時候,家家戶戶都會買上一些零食,自己吃也是可行的。下面就簡單的說說,在過年的時候,吃這些零食是會讓你更加的健康。
一、 杏仁
作為生活中常見的一種零食,杏仁的營養(yǎng)價值是非常豐富的,在杏仁中有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵等物質(zhì),這些物質(zhì)能夠很好的補(bǔ)充身體所需。
在過年期間,很多家庭都會購買一些杏仁回來供人食用,通過吃杏仁能夠有效的保健身體。杏仁的苦澀往往是人們接受不了的,殊不知這種苦澀能夠很好的歸肺、大腸經(jīng),降氣止咳平喘,有潤腸通便的功效,吃杏仁對于咳嗽氣喘、胸滿痰多、血虛津枯、腸燥便秘有很好的治療。
以其中的潤肺功能來說,略帶苦澀的杏仁能夠很好的起到止咳平喘、潤腸通便的作用,對于咳嗽有很好的治療。另外,在吃杏仁的時候還能夠有效的降低血液中的膽固醇,杏仁中的黃酮類、多酚類的成分不僅僅能夠有效的降低身體中膽固醇的含量,還能夠有效的降低心臟病等慢性病的發(fā)生。
同時,人們在吃杏仁的時候還能夠促進(jìn)皮膚中的血液循環(huán),吃杏仁有很好的美容功效,食用杏仁的時候能夠很好的促進(jìn)皮膚的微循環(huán),使得皮膚表現(xiàn)出紅潤光澤的一面。
因而,在過年籌備年貨的時候,不妨多多的購買一些杏仁回家,通過食用杏仁獲得一個健康身體。
二、 花生
在生活中花生可以說是生活中常見的一種干果了,在過年的時候幾乎家家戶戶都會購買一些,吃花生對于身體保健是非常有幫助的,這是因?yàn)樵诔曰ㄉ臅r候能夠有效的吸收其中的蛋白質(zhì)、脂肪,這些物質(zhì)對于身體營養(yǎng)補(bǔ)充是非常有幫助的。
而人們在吃花生的時候,能夠很好的吸收其中的維生素、礦物質(zhì),這些物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)身體的生長發(fā)育。
同時,在吃花生的時候還能夠有效的延緩衰老,這是因?yàn)榛ㄉ械膬翰杷貙ι眢w有很強(qiáng)的抗老化的作用,其中的賴氨酸也是能夠有效的防止身體出現(xiàn)早衰的出現(xiàn)。經(jīng)常吃花生有益于身體延緩衰老,所以在一些地方把花生又稱作“長生果”。
因而,在過年的時候,不妨多多的購買一些花生回來食用。