4、獼猴桃
獼猴桃也叫奇異果，切片食用會(huì)比較方便，味道酸甜適中，適合大多數(shù)人的口味，長期堅(jiān)持食用獼猴桃，能讓皮膚越變?cè)桨住?/p>
5、櫻桃
櫻桃價(jià)格比較貴，適合經(jīng)濟(jì)條件比較好的朋友們長期食用，櫻桃在美白方面可以算是獨(dú)樹一幟了，尤其是西印度櫻桃，能夠快速改善皮膚暗黃的問題，讓皮膚變得通透白皙。
6、檸檬
檸檬一般是榨汁喝，由于檸檬vc含量實(shí)在是很高，故而口感和味道都非常酸澀，不適合直接入口，好是榨汁并沖淡，加入適量蜂蜜來飲用，美白效果非常出眾。
7、橙子
橙子的vc含量比橘子要多，只是相對(duì)橘子而言，沒有那么好剝開，好用專用的剝橙器，并榨汁食用，這樣美白成分會(huì)吸收得較為均勻，也便于人體的消化和吸收。
8、葡萄
葡萄的果皮和果肉中有著豐富的花青素，可以起到抗氧化和衰老的作用，同時(shí)，葡萄的vc含量也非常高，能在抗衰老的同時(shí)，美白皮膚，味道也是酸甜可口，惹人喜愛。飯后來一串葡萄，別提多么愜意了。
一、桂花奶茶
原料
紅茶一包，桂花1茶匙，伊利舒化牛奶100毫升，冰糖、水適量。
做法
1.先將桂花和紅茶包放在壺中，用熱水沖開。
2.加入冰糖和牛奶，攪拌均勻即可。
3 .這款奶茶香氣四溢，還沒飲用已經(jīng)醉了。何況桂花還具有止咳化痰、養(yǎng)顏美容的功效呢。
二、棒骨蘿卜湯
材料
棒骨、白蘿卜、蔥、姜。
做法
1. 棒骨從中砍斷，焯水后洗凈浮沫備用。
2. 蘿卜去皮切滾刀塊備用。
3. 燉鍋中水開后，放入棒骨，待水再一次開時(shí)，撇盡浮沫。
4. 倒入料酒，如家中有菜籽油的話可在這個(gè)步驟中滴上三四滴，這個(gè)做法能讓湯汁濃白。
5. 放入拍松的姜塊與蔥結(jié)，改小火燉3小時(shí)以上6. 放入蘿卜，再燉30分鐘，加鹽與雞精調(diào)味即可。
結(jié)語：相信大家看完以上內(nèi)容之后也是知道了吃哪些食物是可以起到美白皮膚功效的，也知道了哪些水果是具有美白皮膚功效的。因此，如果你比較懶，不想使用其他的美白皮膚方法的話，那就來吃這些具有美白皮膚的食物吧。
