現(xiàn)在很多人都開始注重起健康來,他們不僅關(guān)注健康,更注重自己的外在形象。其實健康和美麗是密不可分的,我們的身體患病了,那么我們的形象也會受到影響。比如說你的腸胃功能不好,體內(nèi)積聚了很多腸毒,那么皮膚就會長斑,變得干燥暗沉,這些都是腸道毒素在皮膚上的表現(xiàn)。今天小編就給大家介紹幾種常見食物,幫你清清腸毒。
我們每天都要吃飯喝水,那么食物就要經(jīng)過腸胃進行消化和吸收。我們腸道并不是直的,而是彎彎曲曲的,還有很多的褶皺。時間長了,腸壁就會有很多食物殘渣。大腸內(nèi)的酸堿度和溫度對細(xì)菌的繁衍非常有利,加之有這些食物殘渣提供營養(yǎng),這些細(xì)菌就會變成腸內(nèi)的毒素,也就是腸毒。
那么,體內(nèi)的腸毒過多會產(chǎn)生哪些危害呢?我們都知道宿便的危害,其實腸毒的毒性已經(jīng)遠遠超過了正常糞便的毒性,腸毒中包括大量的有害物質(zhì)。這些有害物質(zhì)不能及時排除體外,就會損害身體的臟器官,讓我們的皮膚變差。因此,毫不夸張地說,如果不清腸毒,我們就會變得又胖又丑。
清腸毒的食物有哪些
1、酸奶
大家都知道喝牛奶的好處多多,酸奶是牛奶的衍生品,經(jīng)常喝酸奶對我們的腸胃也非常有好處。眾所周知,酸奶中含有豐富的乳酸菌。乳酸菌對我們的身體非常有益處。乳酸菌能夠維持腸道內(nèi)菌群的生態(tài)平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵。乳酸菌還能抑制腐生菌在腸道內(nèi)的生長,減少毒素的產(chǎn)生,使大腦和肝臟免受這些毒素的危害。
酸奶雖好,但是不能空腹食用,大家好在吃完飯兩個小時以后再喝酸奶。堅持每天飯后喝一杯酸奶,這樣就可以有效預(yù)防便秘。
2、核桃
說到核桃這種堅果,很多人第一時間想到的就是可以益智補腦。核桃又被稱為胡桃,營養(yǎng)價值非常高,含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、核黃素和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì),又被譽為“萬歲子”和“長壽果”。
核桃除了補腦以外,還可以幫助我們潤腸通便,可能很多人都不知道這一點。中醫(yī)認(rèn)為,核桃味甘性平,可以入腎、肺、大腸經(jīng),有很強的活血調(diào)經(jīng)和祛瘀的功效,能夠幫我們祛燥潤腸。如果我們每天早上堅持喝一碗核桃燕麥粥的話,便秘的煩惱也就沒有了。