吃什么美白牙齒
吃什么可以美白牙齒?牙齒是每個(gè)人形象的一部分,常常牙齒比較黃的不太敢放肆的笑,因?yàn)橐恍捅┞读巳秉c(diǎn),那么日常生活中我們除了積極刷牙,保護(hù)好牙齒之外,可以通過吃一些什么食物來美白牙齒呢?今天我給大家分享一下。
吃粗纖維食物可以美白牙齒
粗纖維食物含粗纖維豐富,我們?cè)谶M(jìn)食粗纖維食物咀嚼時(shí),粗纖維食物對(duì)牙齒造成一定的摩擦,達(dá)到清除粘在牙齒上的殘留食物以及細(xì)菌,能夠減少蛀牙美白牙齒。
推薦食物:韭菜、芹菜。
吃富含鈣質(zhì)食物可以美白牙齒
牙齒缺鈣的話,牙齒肯定不白,不好看,因?yàn)殁}質(zhì)是牙齒重要的物質(zhì)組成,因此日常生活中多吃含鈣質(zhì)高的食物,能夠達(dá)到健康美白的效果。
推薦食物:奶制品、豆制品。
吃富含維生素的食物可以美白牙齒
牙齦健康必須的微量元素包含維生素C,缺少的話會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、牙齦充血等。因此多吃含維生素C的食物對(duì)牙齦健康具有重要作用。
推薦食物:西紅柿、菠菜等。
吃含氟食物可以美白牙齒
我們刷牙時(shí),會(huì)發(fā)現(xiàn)許多牙膏含氟,因?yàn)榉敲腊籽例X和堅(jiān)固牙齒必須的物質(zhì)之一,同時(shí)氟具有很好的防蛀牙的效果。
推薦食物:綠茶。
吃具有殺菌作用的食物可以美白牙齒
牙齒不白有很大一部分原因是由于口腔中細(xì)菌過多導(dǎo)致牙齒不白,比如變形鏈球菌是蛀牙的罪魁禍?zhǔn)?,因此多吃殺菌作用的食物能有效的清除口腔中的?xì)菌,達(dá)到美白牙齒的效果。
推薦食物:蔥、姜、蒜、洋蔥、芥末。
多喝水可以美白牙齒
日常生活中我們會(huì)認(rèn)為喝水與美白牙齒不相關(guān),但是牙科醫(yī)生告訴我們,喝水能讓我們的牙齦保持濕潤(rùn),刺激分泌唾液,同時(shí)帶走食物殘?jiān)?,減少細(xì)菌的存活機(jī)率,達(dá)到美白牙齒的效果。
注意事項(xiàng)