飯后30分鐘 打個(gè)盹也養(yǎng)生(2)

  因?yàn)?,晚飯后食物進(jìn)入胃里停留一段時(shí)間,與幫助消化吸收的胃液相混合,然后再緩緩的從胃里面排出來(lái),然后再進(jìn)入到十二指腸。如果,晚飯后立馬散步運(yùn)動(dòng),會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān),從而影響胃部的正常程序。

  二、飯后這些小事千萬(wàn)別做

  1、喝茶

  吃飽飯,很多人會(huì)選擇喝杯茶,覺(jué)得這是一種享受,認(rèn)為可以助消化,消除油膩。但是,你一定不知道,飯后喝茶對(duì)我們的身體健康造成很多不利的影響。

飯后喝茶對(duì)我們的健康很多不利的影響

  因?yàn)椴枞~中含有鞣酸,這種物質(zhì)會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合生成鞣酸蛋白,這種物質(zhì)會(huì)減弱腸道蠕動(dòng),從而使得食物殘?jiān)A裟c內(nèi)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),導(dǎo)致大便干燥。

  2、吸煙

  一些愛(ài)抽煙的人常說(shuō)這么一句話“飯后一根煙賽過(guò)活神仙”,這對(duì)于不吸煙的來(lái)說(shuō)覺(jué)得無(wú)關(guān)痛癢,但是,對(duì)于愛(ài)抽煙的人來(lái)說(shuō)飯后吸煙的危害尤其大。

  飯后,人的消化系統(tǒng)開(kāi)始積極的進(jìn)入消化狀態(tài),全身的血液也會(huì)增加溫度和流速,所以這個(gè)時(shí)候吸煙,會(huì)有助于吸入肺部的煙的有害毒素通過(guò)血液擴(kuò)散開(kāi),容易被吸收,對(duì)人體造成比平時(shí)吸煙更大的危害。

飯后吸煙的危害很大

  3、運(yùn)動(dòng)

  生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以提高人體免疫力,增強(qiáng)骨骼發(fā)育。但是,飯后立馬運(yùn)動(dòng),反而會(huì)得不償失。

  我們都知道運(yùn)動(dòng)是需要血液來(lái)供給氧分的,但是,飯后是消化,腸胃運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵時(shí)間,如果這時(shí)候立即運(yùn)動(dòng)的話會(huì)導(dǎo)致血液傾于流向運(yùn)動(dòng)的肌肉和骨骼,從而導(dǎo)致腸胃的消化受到阻礙,引起消化不良。同時(shí),飯后運(yùn)動(dòng)還會(huì)引發(fā)急性腸胃炎,對(duì)心腦血管疾病患者也有危險(xiǎn)。因此,飯后忌不能立馬運(yùn)動(dòng)。

  結(jié)語(yǔ):以上是小編為大家介紹的飯后30分鐘的養(yǎng)生方法。萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到,飯后養(yǎng)生竟然有這么多奧秘,連小編也覺(jué)得漲姿勢(shì)了,你心領(lǐng)神會(huì)了嗎?大家千萬(wàn)不要小瞧了這每天的三次半個(gè)小時(shí),這些做對(duì)了可是能起到延年益壽的作用的,反而,一些錯(cuò)誤的小動(dòng)作正在扼殺你的健康,為了健康,趕快行動(dòng)吧!

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