但是，在喝牛奶的時候，是能很好的保護眼睛的，這是因為在牛奶中是有豐富的維生素D，維生素D能夠很好的幫助老年朋友保護視力的，對于減緩盲眼病，對于眼睛的保護是非常有必要的。
因此，建議老年朋友每天可以喝一杯牛奶，不僅能夠補充鈣，同時能夠保護眼睛。
四、多吃魚保護眼睛
上面說到的吃菠菜能夠防止視網(wǎng)膜退化，喝牛奶能夠預(yù)防盲眼病，這些大都是針對老年人。而在生活中，很多未成年人的眼睛保護才是重中之重。
特別是對于不少學(xué)生來說，他們所佩戴的眼鏡已經(jīng)超過了五百度，要是時間再一長的話，很有可能會上升的更多，造成失明的情況也是很有可能的。因而，在生活中學(xué)生保護眼睛更加重要。
而吃魚在生活中是非常能夠保護眼睛的，在上面說到保護視力好的食物就是那些維生素A含量高的食物，在魚中維生素A的含量是極高的，豐富的維生素A能夠消除疲勞，對于長時間學(xué)習(xí)的學(xué)生來說，是非常有幫助的，能夠很好的消除眼睛的干澀，對于眼睛的疲勞是非常能夠預(yù)防的。
同時，對于學(xué)生來說，多吃魚還能夠促進智力的發(fā)育。對于學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生來說，是非常有幫助的。
因此，在生活中，家長在為孩子準備飯菜的時候，可以多準備一些魚類。
五、喝茶能夠保護視力
上班族在工作的時候，整天盯著電腦看，這樣的話會造成眼睛受到很多的輻射，同時會有眼睛干澀、疼痛的感覺。
一般來說，工作壓力大的人是可以喝上一杯濃茶的，可以很好的消除疲勞，其實對于眼睛的保護上也是可以喝一杯茶水的，例如菊花茶、枸杞茶。
以菊花茶來說菊花茶具有清熱的作用，對于身體中的病菌有很好的清除，同時喝菊花茶的時候能夠達到清肝明目的效果，對于長時間的盯著電腦的上班族能夠很好的保護視力，同時對于視力的恢復(fù)是很有幫助的。
因此，對于長時間盯著電腦的上班族來說，不妨放下手頭的工作，喝上一杯菊花茶。
結(jié)語：通過上面五個食物的了解，相信很多人對于視力的保護有了很多的了解，保護眼睛、保護視力成了很多人正在做的事情，不論是學(xué)生、上班族還是老年人通過上面食物的介紹，都能夠在保護視力方面學(xué)到更多，關(guān)于保護視力的食物，在生活中還有許多，上面的僅僅是其中一部分而已，希望上面的五個方面對于大家有所幫助，真正擁有一雙明亮的眼睛。
