排毒食物 食物中的排毒高手

  春天已經(jīng)快過去了,夏天就要來了,身體的毒素是不是該排一排了,但是你不知道如何排毒對(duì)吧,沒關(guān)系,接下來三九養(yǎng)生堂小編就告訴幾個(gè)佳排毒的食物,這些食物可都是食物排毒中的佼佼者,你還在等什么,快和小編一起去看一下吧。

  我們的身體是有很多的排毒系統(tǒng)的,但是身體的排毒功能并不能完全的將毒素排出體內(nèi),所以就出現(xiàn)了很多的身體健康問題,身體里的這兩大系統(tǒng)你知道是如何排毒的嗎?

  體內(nèi)排毒渠道必知

  第一個(gè)就是防護(hù)裝置。皮膚是人體的第一道防線,汗腺通過沖洗等方式來柔潤皮膚。類似的防護(hù)裝置還有很多,但一般都是采用物理方式排毒,比如運(yùn)動(dòng)發(fā)汗等。食物和藥物都很難對(duì)其產(chǎn)生影響。

  第二個(gè)裝置便是排泄系統(tǒng),主要是腸道和腎臟。它們過濾血液,把廢水與有毒物質(zhì)導(dǎo)入膀胱,定時(shí)排出體外。這個(gè)也是人體排毒的主要通道。食物排毒是通過食物中的粗纖維和抗性淀粉,把大腸里的毒素帶出體外。而藥物排毒則一般是以大黃或其它類似的藥物使人產(chǎn)生腹瀉,以達(dá)到排毒的目的??梢钥闯?,食物排毒比起藥物排毒更安全。

  為了排毒就需要借助一些外力,而健康的飲食就是一個(gè)很好的排毒的方法,很多的食物都是排毒高手。

  比如,早上起來空腹喝一大杯白開水或是蜂蜜水,就可以幫助我們潤腸通便。還可以多吃一些谷類食物,如綠豆、紅豆、薏仁、燕麥都具有很好的清熱解毒、除濕利尿的作用。又如蔬菜、水果和海藻類食物,它們都具有分解毒素、凈化血液的作用。而藥物排毒,短期效果可能更快,但各種危險(xiǎn)因素就無法預(yù)測了。

  食物中有一些“排毒高手”

  1、綠葉菜

  多項(xiàng)研究證明,綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學(xué)物,有利于減少污染物的吸收,促進(jìn)它們從腸道排出,提高肝臟的解毒能力,減少致癌物的致突變作用。建議大家每天至少吃半斤綠葉菜,如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麥菜等。

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