刷牙我們?cè)诤苄〉臅r(shí)候就會(huì)了，多數(shù)人對(duì)于刷牙都是比較忽視的，因?yàn)閷?shí)在是做了太多次。但是實(shí)際上我們?cè)谒⒀赖臅r(shí)候是經(jīng)常會(huì)有一些誤區(qū)存在的，方法并不正確。怎樣保護(hù)牙齒?想要牙齒更加健康，下面的內(nèi)容一定要仔細(xì)看一看哦!
用冷水刷牙
很多人在早上刷牙的時(shí)候都比較趕時(shí)間，于是用自來水刷牙就成了常態(tài)，但是你知道嗎?其實(shí)過冷的水會(huì)刺激我們的口腔，導(dǎo)致一些牙齦問題的出現(xiàn)。建議大家用溫水來刷牙，比如說35到40度左右的水就很合適，會(huì)讓牙齒更加健康。
牙刷個(gè)頭太大
牙刷我們都用過很多個(gè)了，在選擇牙刷的時(shí)候有什么講究呢?其實(shí)建議大家不要用太大的牙刷，雖然這樣的牙刷看似用起來很方便，但實(shí)際上是難以把口腔內(nèi)的一些角落給刷干凈的。我們可以使用小號(hào)的牙刷，甚至兒童牙刷，刷牙效果會(huì)更好。
刷牙時(shí)間過短
如果想要把牙齒給刷干凈，那么時(shí)間上面應(yīng)該至少達(dá)到三分鐘，因?yàn)槲覀兊难例X有很多，而且每一個(gè)面都要刷，時(shí)間太短肯定是不夠的。為了讓牙齒更加健康，大家平時(shí)要給刷牙留出時(shí)間，不能太趕，否則刷牙的效果會(huì)很差。
刷牙前先漱口
刷牙之前你會(huì)漱口嗎?正確的方法是先漱口，然后把牙膏沾水再刷牙。如果你少了漱口的這個(gè)步驟，那么口腔中的很多污垢就會(huì)反復(fù)的被牙刷來回的摩擦，可能會(huì)造成牙齒的損傷。其實(shí)多數(shù)的污垢通過漱口可以被清理走，比如食物殘?jiān)取?/p>
橫向用力刷牙
單純的橫向刷牙一方面無法完全清除牙縫里的食物殘?jiān)?，同時(shí)還可能造成牙釉質(zhì)磨損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感的問題。
刷牙頭朝下放在潮濕處
刷牙頭應(yīng)朝上放置到通風(fēng)口處，可以減少刷牙頭上的細(xì)菌滋生。
長期使用一支牙刷牙膏
牙刷一般使用不可以超過三個(gè)月。長期使用同一款牙膏也會(huì)使口腔內(nèi)微生物群體的平衡遭到破壞，不利于口腔健康保護(hù)。
晚上刷牙后還吃東西
應(yīng)該每天早晚刷兩次牙，或者早中晚三次，晚上刷牙后一定不能吃東西，要保持口腔清潔。
