咖啡大家都應(yīng)該很喜歡喝吧?雖然說(shuō)咖啡在我們國(guó)家流行的時(shí)間不是很長(zhǎng),但是不少年輕人都已經(jīng)養(yǎng)成了每天喝咖啡的習(xí)慣。喝咖啡的誤區(qū)是什么?如果你想要經(jīng)常喝,那么喝咖啡的好處你應(yīng)該要了解。胃不好可以喝咖啡嗎?一起來(lái)看!
喝咖啡的誤區(qū)
1、喝咖啡會(huì)發(fā)胖
有一些人認(rèn)為除了喝白開(kāi)水,其他的飲料喝了都是會(huì)長(zhǎng)胖的。其實(shí)咖啡并不是一種會(huì)讓人發(fā)胖的飲料,因?yàn)樗臒崃繋缀鯙榱?,這樣的飲料喝了自然不會(huì)讓人長(zhǎng)胖。但是必須要喝黑咖啡才行,如果你在里面添加糖和奶,那就不一樣了。
2、喝咖啡不利于休息
咖啡喝了之后能夠提升人的精神,這點(diǎn)我們都知道。在感覺(jué)到很累的時(shí)候,大腦轉(zhuǎn)不動(dòng)了,喝點(diǎn)咖啡補(bǔ)充咖啡因,我們的大腦就會(huì)受到刺激,從而變得活力十足。不過(guò)這樣的效果幾個(gè)小時(shí)之后就會(huì)消失了,所以只要不是睡前喝就不影響休息。
3、喝咖啡對(duì)心血管不好
咖啡對(duì)于我們的心血管也是有很多的好處的,咖啡里面不但沒(méi)有脂肪和糖分這些會(huì)傷害心血管的成分,還含有不少的亞油酸,亞油酸能夠促進(jìn)人的血液循環(huán),使得我們的心血管變得更加健康。所以說(shuō)咖啡對(duì)心血管不好,完全是謠言。
4、喝咖啡不利于氣喘
咖啡因會(huì)促進(jìn)交感神經(jīng),抑制副交感神經(jīng),避免副交感神經(jīng)興奮而發(fā)作氣喘病。
5、常喝咖啡會(huì)中風(fēng)
咖啡可增加高密度膽固醇,加速代謝壞的膽固醇,減少冠狀動(dòng)脈粥樣化、降低中風(fēng)機(jī)率。
6、喝咖啡會(huì)患膽結(jié)石
一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對(duì)于含咖啡因的咖啡,能刺激膽囊收縮,并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇,新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),每天喝兩到三杯咖啡的男性,得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。
7、喝咖啡會(huì)增加患糖尿病的幾率
研究人員發(fā)現(xiàn),喝咖啡可以減少更年期過(guò)后的婦女罹患Ⅱ型糖尿病的幾率,每天飲用6杯咖啡的婦女,比每天飲用不到6杯,或者甚至一口都不喝的婦女,患Ⅱ型糖尿病的幾率少了22%。
而且常喝低咖啡因的人,患病幾率降低 33%。所謂的Ⅱ型糖尿病是普遍的糖尿病類(lèi)型,95%的糖尿病患者都是屬于Ⅱ型糖尿病患者,而且病發(fā)高峰期在40歲到55歲之間,肥胖也有可能導(dǎo)致提早發(fā)病。