現(xiàn)在人們的住房條件越來(lái)越好了,隨時(shí)可以洗澡。洗過之后確實(shí)讓人感覺到神清氣爽,非常舒服。本來(lái)這是一件身心愉悅的事,于身體有益。但是,洗澡也要注意時(shí)機(jī)和方法,否則很難起到好的效果,甚至有損健康。很多人一定會(huì)有不解,洗澡不就是將身體洗干凈嗎?這還有講究?是的,對(duì)于洗澡這件小事,人們有著自己的習(xí)慣,殊不知,這些習(xí)慣已經(jīng)將自己帶入了誤區(qū)。
一、早上起來(lái)就洗澡
既然洗澡能令人神清氣爽,很多人起床后,干脆直接洗個(gè)澡,將困頓沖洗掉。但是,沒吃早飯的時(shí)候,人體的血糖是偏低的,本來(lái)就容易體力不支,這時(shí)候洗澡就會(huì)引發(fā)昏厥。所以,不要?jiǎng)偲鸫簿拖丛?,這并不能起到振奮精神的目的。如果一定要在早上洗澡,務(wù)必要先吃早飯,休息半小時(shí)再洗。
二、晚上洗過澡就睡
早上的時(shí)間往往是非常緊張的,真正能長(zhǎng)期早起洗澡的人并不多,更多的人選擇晚上睡前洗澡。但是,晚上洗澡后,體溫升高,并不利于入睡,而是要等到身體的溫度稍微冷卻下來(lái),“睡眠激素”才會(huì)釋放。更何況,剛洗過澡,頭發(fā)也是濕的,這時(shí)候入睡容易使寒邪入侵,導(dǎo)致抵抗力下降。建議大家,選擇晚上洗澡的話,不要立即入睡,待頭發(fā)干了以及體溫下降以后再睡,而這段時(shí)間大約需要兩個(gè)小時(shí)。
三、吃過大餐去洗澡
不少人喜歡在聚餐過后再去洗浴中心洗個(gè)澡,也許這對(duì)聯(lián)絡(luò)朋友間的情誼是很有利的,但是卻會(huì)使身體受損。因?yàn)?,剛吃過飯,身體的大部分血液都聚集在胃部。而這個(gè)時(shí)候洗澡,體表的溫度增加,將會(huì)有更多的血液流向皮膚和肌肉,這樣胃部的供血就會(huì)減少,從而影響食物的消化吸收。聚餐時(shí),若是喝了酒,就更不應(yīng)該洗澡了,會(huì)使人血壓下降、四肢無(wú)力,甚至?xí)?dǎo)致中風(fēng)。因此,聚餐后應(yīng)休息一段時(shí)間再考慮去洗澡。