午睡的姿勢 這樣睡當(dāng)心身體變差

  生活節(jié)奏的不斷加快往往讓我們在工作中投入大量的時間和精力,導(dǎo)致我們在工作中會非常疲憊,此時午睡對我們來說顯得非常重要。通過半個小時的午睡可以有效幫助我們趕走疲勞、恢復(fù)精力,同時也可以讓我們的工作效率大大提高。不過很多人由于條件有限,導(dǎo)致中午只能趴在那睡覺,如果中午經(jīng)常趴著睡覺的話,其實對我們的身體并不利,會讓我們的身體變差。

趴著睡對身體健康危害大

  中午趴著睡的危害

  1、影響消化

  由于中午休息的時間比較短,所以不少人吃完午飯后就開始準(zhǔn)備午睡,希望可以多睡一會。其實吃完飯后就睡覺是很不好的,如果還是趴著睡的話,那么是非常影響消化的。

  趴著睡覺的時候,此時身體是彎曲的,在睡眠中會吸入一些空氣,由于腹部也是彎曲的,空氣進入人體后無法向下排送,導(dǎo)致氣體積留在胃中,加上睡覺的時候,腸胃蠕動力要比醒著的時候要差,所以在睡醒的時候,人們常會覺得胃脹,甚至還會一直打嗝,其實這就是消化受影響的表現(xiàn)。

  如果中午經(jīng)常趴著睡的話,久而久之,腸胃功能將會變得越來越差,不僅會導(dǎo)致身體發(fā)胖,也會誘發(fā)腸胃疾病。

  2、傷害頸椎

  很多人由于每天伏案而坐很長時間,導(dǎo)致頸椎得不到應(yīng)有的鍛煉,久而久之就會形成頸椎病,讓整個人苦不堪言。其實除了久坐,經(jīng)常趴著睡覺也是引發(fā)頸椎病的一大“元兇”。

  正常情況下,我們的頸椎呈現(xiàn)的是“S”形,而在趴著睡覺的時候,此時頸椎呈現(xiàn)一個非常別扭的姿勢,導(dǎo)致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反,肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態(tài)的姿勢而僵硬,所以睡醒后,常會覺得肩頸非常酸痛,久而久之就會形成頸椎病,對身體健康的危害是非常大的。

趴著午睡會傷害頸椎

  3、加重疲憊

  雖然趴著睡覺也是可以睡得著的,但是相當(dāng)一部分人在睡醒后覺得身體更加疲憊了,此時整個人的精神狀態(tài)是非常差的,也影響了下午的工作效率。

  為什么趴著睡反而讓人有種越睡越累的感覺呢?睡覺講究的是身心都要放松,但是趴著睡覺并不能使身體得到徹底放松,身體的肌肉群、汗腺和皮膚仍會處于緊張狀態(tài),得不到充分的放松和休息,導(dǎo)致睡完覺后不僅沒有精神飽滿的感覺,相反可能會感到更加疲憊。

  如果經(jīng)常都是這種越睡越累的感覺,不要找別的理由,換一個正常的睡姿才是首選。

午睡的姿勢 趴著睡的危害 
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