近年來,隨著人們的養(yǎng)生意識逐漸增強,不少人都非常關注養(yǎng)生保健的方式。其中,泡腳是人們?yōu)槭熘褪軞g迎的一種養(yǎng)生項目。在熱水的刺激下,可以刺激腳底的穴位,并且促進全身的血液循環(huán),進而幫助身體排毒、趕走身體的疲倦和不適,可以說,家家戶戶已經養(yǎng)成了每天泡腳的習慣了。
泡腳的確對我們的身體健康大有好處,不過人們在泡腳的時候總會陷入一些誤區(qū),在這些誤區(qū)的誘導下,不僅無法體驗到泡腳的養(yǎng)生功效,反而會導致身體被各種疾病侵襲,危害身體健康。
泡腳有哪些誤區(qū)
1、泡腳水溫熱點才好
泡腳之所以對健康有好處,主要原因在于熱水可以促進全身的血液加速流通,從而幫助提高身體的新陳代謝,達到排毒養(yǎng)生的功效。在這樣的情況下,總有人說泡腳的水溫應該熱一點,這樣泡著不僅舒服,而且也可以將泡腳的功效發(fā)揮到大化。
其實泡腳的水溫一定不能高,好控制在40攝氏度左右,如果水溫過高,雙腳是很容易被燙傷的,而且過燙的水也會導致全身的血液流通過快,導致血液大量涌向大腦,這樣反而會對心臟不利,出現(xiàn)心慌、胸悶的現(xiàn)象,引起身體不適,患有心血管疾病的患者如果用過燙的水溫泡腳,甚至還會誘發(fā)心血管疾病!
所以在泡腳的時候,先試探一下水溫,好要以雙腳舒適為準,控制好水溫,這樣泡腳才是真正的舒適又健康。
2、泡腳時間長一點才好
泡腳是一種讓人非常舒服的行為,在泡腳的時候,人們會感覺到非常放松,身體的疲勞感也被一掃而空,所以人們在泡腳的過程中,為了可以享受這種舒適感,會延長泡腳的時間,如果水溫涼了,就會向泡腳盆里一直添加熱水。
雖然泡腳非常舒適,但是也要注意泡腳的時間,控制好泡腳的時間才可以發(fā)揮出泡腳的養(yǎng)生功效。
泡腳的時候,人體血管擴張,血液循環(huán)加快,心臟跳動加快,如果泡腳的時間過長,那么身體的血液大量涌向下肢,不僅會造成下肢腫脹,而且也會導致大腦和心臟供血不足,出現(xiàn)頭暈、心慌、胸悶的現(xiàn)象,嚴重的甚至還會出現(xiàn)昏厥的現(xiàn)象。
所以泡腳的時間好控制在30分鐘左右,這樣的泡腳時間才是健康的。