現(xiàn)在是夏天,吃水果的人也多了起來,不管是男女老少都喜歡吃水果,夏季水果種類很多,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。很多愛吃水果的人更是有口福了,但是你知道嗎?水果吃不對(duì)對(duì)身體健康是沒有幫助的,所以在食用水果的時(shí)候一定要避開這些誤區(qū)。
水果有益身體健康,但是如果你吃的不正確,那么只會(huì)對(duì)你的身體健康有傷害。水果含有豐富的維生素以及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有助于身體健康,但是不少人吃水果還存在一些認(rèn)識(shí)誤區(qū),將水果當(dāng)飯吃,以為能夠減肥,豈不知反會(huì)傷害身體健康。下面這7個(gè)吃水果的誤區(qū),你是否存在呢?
吃水果誤區(qū)1:多吃水果能減肥
按單位重量算,水果熱量比米飯低。但是,可能因?yàn)榭诟泻?,就?huì)吃多,稍不注意,糖分?jǐn)z入就超標(biāo)了。因此,多吃水果不僅不能減肥,甚至?xí)蟹葱Ч?/p>
吃水果誤區(qū)2:可以空腹吃水果
蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機(jī)酸,會(huì)刺激胃壁黏膜,導(dǎo)致引發(fā)胃反酸、消化不良等問題。但是,胃是個(gè)酸性環(huán)境,黏膜一旦受損,胃液就會(huì)腐蝕到胃,造成胃潰瘍、胃穿孔等問題,甚至?xí)形赴?/p>
吃水果誤區(qū)3:水果維生素含量高
水果中一般都是會(huì)含有某種維生素的,但有些維生素是沒有的,如水果不含脂溶性維生素。同時(shí)。多數(shù)水果的維生素C含量是有限的。
吃水果誤區(qū)4:多吃沒關(guān)系
每天食用水果好在200克左右。因?yàn)榇蟛糠炙纳攀忱w維含量較高,吃太多會(huì)造成胃痛、腹脹。除此以外,胃腸虛寒的老人要少吃柑橘;胃腸不好或便秘的人不應(yīng)多吃柿子。
同時(shí),部分人吃了菠蘿會(huì)誘發(fā)過敏,胃腸病和凝血功能障礙者好不要吃。香蕉含糖和鉀很高,血糖高者和腎功能不全者不應(yīng)多吃。