除了特定的朝代，自古以來(lái)大部分的中國(guó)人都是以瘦為美的。拋開(kāi)外觀因素從健康角度來(lái)說(shuō)的話，肥胖人群的患病指數(shù)是遠(yuǎn)高于正常人的。據(jù)調(diào)查顯示，高血壓、糖尿病等各類(lèi)疾病發(fā)生在肥胖人群身上的現(xiàn)象十分常見(jiàn)?？赡苡腥艘霸┝耍骸斑@不能怪我，我可是喝幾口水都長(zhǎng)胖的體質(zhì)!”，那到底如何判斷自己是不是容易發(fā)胖的體質(zhì)呢?
其實(shí)易胖體質(zhì)人群有一些共同之處
1、經(jīng)常性的熬夜
我們應(yīng)該也時(shí)不時(shí)地聽(tīng)說(shuō)過(guò)，睡眠時(shí)間是身體的排毒時(shí)間。如果我們沒(méi)有在應(yīng)該睡覺(jué)的時(shí)間內(nèi)進(jìn)入睡眠，身體的各項(xiàng)規(guī)律被打亂，內(nèi)分泌系統(tǒng)就會(huì)出現(xiàn)故障。體內(nèi)毒素堆積再加上激素分泌紊亂，新陳代謝的速度跟不上，比別人更容易長(zhǎng)胖是必然的結(jié)果。
2、貪涼，經(jīng)常開(kāi)空調(diào)
空調(diào)在我們的生活中可以說(shuō)是再常見(jiàn)不過(guò)的一個(gè)電器了，吹空調(diào)也會(huì)成為易胖體質(zhì)?答案是肯定的。炎炎夏日，在空調(diào)房吃著雪糕是大多數(shù)人愛(ài)做的事，殊不知時(shí)間長(zhǎng)了這樣的行為會(huì)讓體內(nèi)的濕氣加重，表面上看似舒適，其實(shí)易導(dǎo)致氣虛血虧，同時(shí)新陳代謝的速度就減慢了。
3、吃飯狼吞虎咽
從前只知道吃飯吃得快不容易消化，現(xiàn)在才了解到和長(zhǎng)胖也有很大關(guān)聯(lián)。這是因?yàn)槲覀兊拇竽X和胃之間有 “時(shí)差”，胃已經(jīng)飽了但是大腦還不知道，一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)我們感覺(jué)到7分飽的時(shí)候，胃已經(jīng)處在一個(gè)十分飽和的狀態(tài)，吃飯狼吞虎咽的人吃完后往往會(huì)發(fā)現(xiàn)自己“吃撐了”，就是這個(gè)原因。所以細(xì)細(xì)咀嚼食物是很重要的，這樣能夠避免過(guò)量進(jìn)食的情況出現(xiàn)。
