大家都知道維生素是自己身體所不能缺少的一種營養(yǎng)物質(zhì)，但是接觸最多的可能就是維生素C了，因為很多的水果都是能夠幫助身體補充這種維生素的，像橙子就含有大量的維生素C。不過今天不講這種常見的維生素，說一個大家比較陌生的，那就是維生素B，這是很多人都沒有概念的一種維生素，其實有些人明明已經(jīng)出現(xiàn)了維生素B的缺乏，但往往被視而不見了。
首先這種維生素的缺乏是由于偏食導(dǎo)致的。雖然現(xiàn)代人關(guān)于吃的選擇越來越豐富了，但是大家往往是只挑自己喜歡的吃，至于那些能夠補充維生素B的食物可能就忽視了。
其次就是一些減肥人士，因為一味的節(jié)食，而不注重身體必須的營養(yǎng)物質(zhì)的補充，最后就導(dǎo)致營養(yǎng)不良，維生素B缺乏。
最后就是一些不良的生活習(xí)慣也是會導(dǎo)致維生素B的缺乏的，因為諸如熬夜、酗酒這種習(xí)慣，是會大量的損耗體內(nèi)維生素B的，要是補充的趕不上耗損的，難免就會出現(xiàn)維生素B的缺乏。
維生素B的缺乏是對身體健康影響很大的，所以平時一定要注重維生素B的補充，要是身體出現(xiàn)維生素B的不足的時候，往往會發(fā)出下述的信號，大家要警惕起來。
維生素B缺乏，身體會發(fā)出哪些信號?
在了解維生素B缺乏帶來的身體異常之前，先要清楚維生素B是維生素里面的一個大家族，其實里面該有很多的分支，諸如維生素B1、維生素B6等等。缺少這個大家族里面不同的成員，所帶來的表現(xiàn)也是不同的。
