放屁次數(shù)增多 可能和這6種飲食習(xí)慣有關(guān)

  在公共場所放屁是一件讓人很尷尬的事情,導(dǎo)致放屁的原因比較多,有些人是因為疾病因素導(dǎo)致放屁次數(shù)多,有的人只是因為飲食不當(dāng),今天就和大家說一說哪些飲食習(xí)慣會導(dǎo)致放屁次數(shù)增多?

  怎么進(jìn)食會導(dǎo)致放屁次數(shù)多

  1、進(jìn)食速度過快

進(jìn)食速度過快

  不少人肚子餓了之后進(jìn)食速度就比較快,進(jìn)食速度過快會導(dǎo)致空氣連同食物一同進(jìn)入身體,體內(nèi)的氣體過多,就會導(dǎo)致放屁的次數(shù)增多。還有些朋友吃飯時喜歡說話,說話也會導(dǎo)致空氣進(jìn)入身體。

  不想在吃飯時吸入過多空氣,一定要注意細(xì)嚼慢咽,還要避免大笑、說太多話。細(xì)嚼慢咽不僅能控制食欲,也能避免攝入過多食物,還能幫助控制血糖、體重。

  2、食用過多豆類食物

  豆類食物中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),食用之后對身體健康好處非常大。但是豆類食物中含有大豆低聚糖,這種物質(zhì)主要包括水蘇糖、棉子糖和蔗糖,被腸胃消化和吸收之后會產(chǎn)生很多氣體。

食用過多豆類食物

  棉子糖是人體腸道黏膜中非常缺少的一種糖類,因此進(jìn)入食道之后并不會被消化液分解,而是被腸道中的微生物分解掉,產(chǎn)生二氧化碳和水,還有少量甲烷,這些氣體在身體內(nèi)需要通過放屁的形式排出。

  想要避免食用豆類食物導(dǎo)致放屁次數(shù)多,可以食用加工后的豆制品,大豆在加工之前需要浸泡在水中,此時可以將棉子糖、水蘇糖等物質(zhì)溶解,從而避免食用后出現(xiàn)腹脹、放屁次數(shù)增多的情況。

為什么經(jīng)常放屁 怎么進(jìn)食會導(dǎo)致放屁次數(shù)多 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...