身子骨一日不如一日 這些事情都被忽視了(2)

  4、長期抽煙

  抽煙和骨質疏松癥之間關系密切,煙草中主要成分是尼古丁,這種物質能夠收縮骨骼的滋養(yǎng)血管,減少骨量和骨的血液循環(huán)量,在缺血狀態(tài)下,新生骨骼不足后,即可引起骨質疏松癥。因此,抽煙有害健康,能避免則避免。

抽煙有害健康,能避免則避免

  5、缺乏運動

  研究發(fā)現,運動量不足或者缺乏運動會對機體吸收鈣、磷等微量元素和鈣、磷的沉積造成影響,減少骨組織總量,誘發(fā)骨質疏松癥。而科學、規(guī)律的運動有助于促進骨內環(huán)境穩(wěn)定,起到預防骨質疏松癥的作用。

  6、刺激性飲品飲用過多

刺激性飲品飲用過多

  包括茶、咖啡、可樂等,很多人都非常愛喝,卻不知這些飲品均含有較多的咖啡因成分,長期飲用咖啡、茶會刺激身體,導致骨質疏松癥。長期飲用可樂,會導致體內鈣、磷失衡,降低骨密度,增加骨質疏松癥發(fā)生概率。并且這些飲品還具有利尿的作用,大量攝入會使尿鈣排出量增加、腸鈣吸收減弱,容易患上骨質疏松癥。

  骨骼情況不佳、年齡滿50歲的人群,應注意定期來醫(yī)院檢測骨密度,積極改善不良的生活習慣,保持強壯健康的身子骨!

缺鈣 身體健康 骨質疏松癥 
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