很多人剛剛起床，照鏡子會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的眼睛是腫的，這樣不但看起來(lái)不美觀，也感覺(jué)沒(méi)有睡醒一樣，眼睛腫要怎么改善呢?引起人們眼睛腫的原因有很多，像是睡前喝水，還有疾病因素，眼睛腫吃什么食物好?
1、用冰塊消腫。早上起床的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)眼睛腫要盡早改善，大家可以通過(guò)冰敷的方法改善癥狀，在冰箱當(dāng)中取出一塊冰，用來(lái)敷眼睛，主要就是利用低溫刺激我們的眼睛，這樣能讓眼睛腫的癥狀快速消失。
2、冷熱水交替敷眼睛。有眼睛腫的人要準(zhǔn)備兩塊毛巾，用其中的一個(gè)蘸取熱水，然后敷眼睛，15分鐘后取下來(lái)，然后將另一塊放在冰水中，敷在眼睛上面，這樣能讓血管擴(kuò)張后收縮，起到促進(jìn)血液循環(huán)的效果。
3、牛奶敷眼睛，牛奶是很常見(jiàn)的一種飲品，它能起到美白護(hù)膚的作用，還能起到一定的消除浮腫的效果。大家要準(zhǔn)備好牛奶，然后在牛奶中加入開(kāi)水?dāng)嚢杈鶆颍笤谘劬ι?，就手指輕輕按摩，這樣能起到消除水腫的作用。
4、多吃排水食物。在日常生活中像紅豆，薏仁，黃瓜都是非常好的排水食物，可以幫助身體將多余的水分排出，從而消除眼睛浮腫的癥狀。
5、泡澡消除眼睛浮腫。泡澡是一種消除眼睛浮腫的好方法，可以通過(guò)水溫來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體新陳代謝，從而將多余的水分從身體內(nèi)排出，消除眼睛浮腫。
眼睛腫的原因
高鹽飲食
眼睛出現(xiàn)了浮腫這種特點(diǎn)，需要了解是否跟高鹽飲食行為有關(guān)。很多人在飲食過(guò)程中太過(guò)重口味，添加了過(guò)多的食鹽，而食鹽攝入過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致水鈉的平衡被打破，如果這些鈉離子無(wú)法第一時(shí)間排泄出來(lái)，眼睛也會(huì)有不同程度的浮腫。
因此，想要維持身體健康狀態(tài)，在飲食過(guò)程中方法要合理，改掉重口味的飲食行為，每天食鹽的攝入量合理控制。只有清淡飲食，健康飲食才能夠保護(hù)身體，防止眼睛浮腫帶來(lái)影響。
睡前大量飲水
眼睛有浮腫表現(xiàn)，這種情況的發(fā)生跟睡覺(jué)之前大量飲水有關(guān)。很多人都認(rèn)為睡覺(jué)之前要多喝點(diǎn)水，才能夠促進(jìn)身體的循環(huán)代謝，更有利于體內(nèi)垃圾毒素排出。其實(shí)，睡覺(jué)之前適當(dāng)飲水即可，不要過(guò)量，否則夜間總是需要起身排尿，會(huì)影響正常的睡眠。另外，飲水過(guò)多之后水分無(wú)法完全排泄，隔天起床之后眼睛就會(huì)浮腫。
腎臟病變影響
