牙齒對(duì)人們來說是非常重要的,并且唇紅齒白是很多人的夢想,但是多數(shù)人牙齒總是存在發(fā)黃的問題,此時(shí)應(yīng)該要怎么改善呢?導(dǎo)致人們牙齒發(fā)黃的原因有很多,大家要避免一下,有牙齒發(fā)黃的人吃什么食物好?
經(jīng)常喝綠茶
有牙齒發(fā)黃的人,在生活中可以多喝一點(diǎn)綠茶,主要是綠茶中存在的兒茶素不但能清楚口腔中的異味,還能很好的去除牙齒上的污垢,這樣能減少口腔中蛀牙的出現(xiàn),不過大家在喝綠茶的時(shí)候,要喝淡茶不能喝濃茶。
保持正確的刷牙方式
一些人在刷牙的時(shí)候,會(huì)習(xí)慣性的將牙刷沾濕,這種是錯(cuò)誤的刷牙方法。如果牙刷濕了,牙膏也會(huì)被稀釋掉,會(huì)影響到刷牙的效果。大家在刷牙的時(shí)候,應(yīng)該要保持牙刷的干燥,這樣能更好的清潔牙齒,減少牙齒發(fā)黃。
飯后要清潔口腔
在飯后會(huì)有一些食物殘?jiān)粼诳谇恢校栽陲埡蟠蠹乙兴⒀赖牧?xí)慣,如果條件不允許,那么也應(yīng)該要注意口腔的清潔,不過大家在飯后一定不能立刻刷牙,要快速的清除牙齒上的殘留物,不然會(huì)讓牙齒變黃。
多吃蔬菜水果
多吃蔬菜可以改善牙齒泛黃問題,如芹菜,芹菜含有豐富的纖維,纖維的咀嚼能更好的清理牙齒污垢達(dá)到美白效果;水果如橙子、香蕉等,含維生素C豐富,可以補(bǔ)充牙齒需要的維生素,使得牙齒更加堅(jiān)固并且美麗亮白。
薄荷有益牙齒美白
薄荷味道能令人神清氣爽、耳目一新。薄荷葉含有單烯類化合物,它們可以通過血液循環(huán)到達(dá)肺部,不僅讓口氣清新,還能讓牙齒美白。可以選擇帶有薄荷成分的牙膏,經(jīng)常使用,也會(huì)有美白效果。
多喝水
茶、咖啡和紅酒雖然很吸引人,但卻是美白牙齒的敵人。很多人不能抵御有色飲料的誘惑,那該怎么辦呢?沒關(guān)系,可以多喝水,保持口腔濕潤,這樣有色飲料被水稀釋,不容易附著在牙齒上使其變黃。
多嚼口香糖
嚼口香糖的作用能清除污垢,也可以刺激口腔分泌更多的唾液,保持口腔酸堿性,防止口腔細(xì)菌的滋生,唾液能很好地保護(hù)牙齒和口腔。但是,一定要注意盡量少嚼含糖的口香糖。
不要過量洗牙
洗牙能達(dá)到瞬間牙齒美白的效果,但是經(jīng)常洗牙還是具有一定的危害。經(jīng)常洗牙會(huì)導(dǎo)致牙齒縫變大,食物殘?jiān)透鞣N細(xì)菌等更易在夾縫中滋生,反而更容易使牙齒變黃。適度的洗牙是可行的牙齒美白方式,但是過量的洗牙容易適得其反。
檸檬美白