嗓子疼是生活中很常見的癥狀,導(dǎo)致這個癥狀的原因有很多,除了身體上火之外,也可能是環(huán)境和疾病因素引起的。嗓子疼一直存在會影響到身體的健康和人們的進(jìn)食,此時要怎么改善?一些食物能緩解嗓子疼,吃什么食物好?
1、補(bǔ)充維生素A
現(xiàn)在有很多人不喜歡吃動物內(nèi)臟,感覺有味道不好吃。要知道這些食物中有豐富的維生素A,并且含量很高,常吃對于緩解嗓子疼有效果。在平時大家也可以多吃蔬菜和水果,深色的蔬果能為身體補(bǔ)充維生素A。
2、補(bǔ)充多種維生素
生活中要為身體補(bǔ)充維生素,像是維生素B1、維生素B2、維生素C等,這些都能起到消炎的效果,每天適當(dāng)?shù)某孕┬迈r的水果和蔬菜,就能起到補(bǔ)充維生素的作用,還有平時常吃溫開水,不要和刺激性的飲品,也不要吃辛辣刺激性的食物。
3、飲食要清淡
多數(shù)人在出現(xiàn)了嗓子疼后,會認(rèn)為自己上火了或是生病了。這個時候大家不能吃刺激性的食物,飲食方面要清淡一些,吃的時候涼到與體溫接近,這樣能起到保護(hù)嗓子的作用,還有對于酸的、辣的,還有硬的食物都要少吃。
為了緩解嗓子疼痛,食用柔軟的食物是很好的辦法。另外就是要多吃像蛋類、花生、核桃等這類富含鋅的食物,可以促進(jìn)嗓子炎癥的痊愈。
4、無花果緩解嗓子疼
無花果中含有緩解炎癥和疼痛的解毒成分。因此,嗓子疼痛時,食用無花果,就能緩解疼痛的癥狀。市場上有銷售曬干的無花果。
在市場上購買無花果后,放入白糖中腌制即可。由于無花果中帶有甜味,所以不能放入太多的白糖。如果,無花果泡白糖后,過于甜的話,可以放入開水服用。這樣也能緩解嗓子的疼痛
病毒感染
如果人體感染了病毒,比如患上了普通感冒、流感、喉炎、腮腺炎、皰疹性咽夾炎等的話,也可能會引發(fā)嗓子痛,這種情況先不要隨意服用一些藥物,不然可能會引發(fā)過敏,而且一些抗生素藥物還可能會將有益的細(xì)菌殺死,導(dǎo)致有害細(xì)菌,會產(chǎn)生抗藥性,對于病毒引發(fā)的嗓子痛,多喝白開水,服用抗病毒的中草藥,能達(dá)到一定緩解嗓子痛不適的效果。
體內(nèi)水分缺乏