現(xiàn)在人們都離不開電子產(chǎn)品,并且大家現(xiàn)在對于手機(jī)和電腦之類的產(chǎn)品已經(jīng)達(dá)到了一定的依賴性,但是經(jīng)常使用電子產(chǎn)品是讓眼睛干澀常見的原因,一旦出現(xiàn)了眼睛干澀應(yīng)該怎么辦呢?對于眼睛干澀的人,在平時吃什么好呢?
勞逸結(jié)合
大家不管是工作還是在學(xué)習(xí),進(jìn)行了一段時間之后,都應(yīng)該要緩一緩,這樣能夠讓我們的眼睛得一定的休息時間。此時人們應(yīng)該要走到窗邊望一下遠(yuǎn)方,還可以看一看自己桌邊上放的綠植,這樣做能夠讓我們的不再那么疲勞。
不要過于依賴電子產(chǎn)品
除了必要的情況之外,大家在其他的時間應(yīng)該要盡量遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品,如果說人們的眼睛經(jīng)常注視電子產(chǎn)品,那么很有可能會讓眼睛的視力下降,這樣非常有可能會影響眼睛的健康。大家可以讓讓書籍替代手機(jī),讓跑步替代在手機(jī)上看電影。
多吃一些對于眼睛好的食物
如果在平時大家經(jīng)常有眼睛干澀的情況,那么也應(yīng)該要在飲食方面做出改善,飲食應(yīng)該要有所側(cè)重,人們應(yīng)該要多吃一點(diǎn)對眼睛好的食物。此類食物有很多,像是魚、牛奶、新鮮水果、蔬菜等食物,大家還應(yīng)該要多吃一些堅(jiān)果。
晴明穴
在做眼睛保健操的時候,其中就有一節(jié)是按壓晴明穴的。晴明穴位于兩眼的內(nèi)側(cè),內(nèi)眼角偏上方的凹陷處,按壓晴明穴的時候,手像按壓眼睛內(nèi)側(cè)部位的鼻梁一樣。在按壓的時候一定要使點(diǎn)力,好能夠出現(xiàn)酸脹的感覺,這樣才能達(dá)到比較好的效果,輕輕的按壓是沒有任何的幫助的。
眼眶周圍
人的眼眶周圍有非常多重要的穴位,比如說魚腰穴、絲竹空穴、承泣穴等等。感覺眼睛非常干澀,或者眼睛很疲勞的時候,可以按摩一下眼眶周圍的這些穴位,有一個動作就能夠達(dá)到這個效果,那就是輪刮眼眶。眼保健操有一個動作就是輪刮眼眶,刺激眼眶周圍的這些穴位有非常好的眼睛保健效果。
太陽穴
太陽穴大家都很熟悉,太陽穴的位置大家也都知道,它位于耳廓前面,前額兩側(cè),外眼角延長線的上方。經(jīng)常按壓太陽穴可以緩解眼睛疲勞,也能夠提神醒腦,對于一些經(jīng)常用腦的人來說非常的有效果。一些學(xué)生黨和上班族可以在學(xué)習(xí)和工作間隙按壓一下太陽穴,緩解一下用眼疲勞,眼睛干澀也可以按壓一下太陽穴,也能夠讓眼睛舒服一些。
一、長時間使用電腦
在目前有很多人需要長時間坐在電腦前工作,而這樣眼睛需要長時間盯著電子屏幕,就會讓眼睛眨眼的次數(shù)減少,在減少的同時就沒辦法分泌足夠的淚液來濕潤眼睛,也就會頻繁感覺到眼睛干澀。
二、長時間佩戴隱形眼鏡