張口呼吸有什么害處 這樣做3個壞處讓你后悔莫及

  我們的鼻子是用來呼吸的,但是很多人會習慣性的用口呼吸,這是不正確的。張口呼吸的危害有什么呢?一些人睡覺的時候不自覺的就會張口呼吸,這個時候要怎么辦呢?導致張口呼吸的原因是挺多的,想要避免出現(xiàn)張口呼吸的情況就要做好這些預防。

  張口呼吸有什么害處

  一、咽喉部不適

  張口呼吸的時候,咽部會有不適感,經(jīng)常會出現(xiàn)干澀、咽喉腫痛等癥狀,還很容易患有咽喉部位或者是氣管的疾病。如果長時間的張口呼吸,還會導致身體吸入的氧氣不足,影響睡眠質(zhì)量,導致白天也出現(xiàn)打瞌睡的癥狀。時間長了對于智力也會有一定的影響。

張口呼吸的時候,咽部會有不適感

  二、影響面部發(fā)育

  口呼吸對面部的正常發(fā)育會有很大的影響,可導致容貌受影響,因為鼻呼吸可讓人體牙頜及顏面部的正常發(fā)育得到保障,如長期用口呼吸,會導致氣流沖擊硬腭,讓其變形,時間長了,會出現(xiàn)上唇短厚翹起,牙齦也會因為長期開口干燥而出現(xiàn)色素沉著、牙齒排列不整齊或是有咬合不良、硬腭高拱、牙弓狹窄等癥狀,終有可能會導致形成腺樣體面容。

  三、口腔畸形

  張口呼吸的孩子會越長越丑,同時對身體和智力都有一定的影響,還會導致口腔急性,對咀嚼功能和食欲都有一定的影響。對于肺泡的組織也有影響,導致呼吸的功能降低。嚴重的朋友還會有智力的障礙,出現(xiàn)記憶力下降、反應遲鈍等等癥狀。

  睡覺時張口呼吸怎么辦

  1.接受??漆t(yī)師治療 如果寶寶是因為疾病而導致鼻腔阻塞,而不得不用口呼吸。那么就應該鼻咽部疾病應該及時進行治療,避免鼻源性錯合畸形和顏面異常的發(fā)生。

如果寶寶是因為疾病而導致鼻腔阻塞,而不得不用口呼吸

  2.睡覺帶特制面紗 對養(yǎng)成張口呼吸習慣的寶寶,在他晚上睡覺時,給他戴上一個三層紗布的小口罩,把鼻孔要留在外邊,迫使其改用鼻腔呼吸。

  3.上下唇、頰肌訓練 每天做上下唇、頰肌訓練。如反復用上下唇夾一硬紙片并快速抽出,每日3次,每次5-10分鐘。也可上下唇夾住磁卡直至疲勞。

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