多數(shù)人在生活中都會出現(xiàn)頭發(fā)油的情況，頭發(fā)油之后會影響到人們的形象，一旦出現(xiàn)了頭發(fā)油的情況，應(yīng)該怎么辦呢?在平時能夠引起人們頭發(fā)油的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以改善頭發(fā)油的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、經(jīng)常洗頭
如果說人們天生就是油性皮膚，可以兩天清洗一次頭發(fā)。特別是在夏天的時候，天氣濕熱流汗比較多，這樣就會加重頭發(fā)油的情況，可以經(jīng)常清洗頭發(fā)，不過一天只能洗頭一次。不要一天清洗多次，清洗多次很有可能會導(dǎo)致頭發(fā)油的癥狀加重。
2、正確的使用護(hù)發(fā)素
油脂性皮膚的朋友，在生活中應(yīng)該使用具有收縮功能的護(hù)發(fā)素，這樣能夠很好的減少頭部油脂的分泌。大家還可以自己制作護(hù)發(fā)素，首先應(yīng)該要用一盆溫水把食用醋稀釋，之后人們用這盆水清洗頭發(fā)，可以很好的減少頭部的油脂。
大家可以用這種方法洗頭，只需要堅(jiān)持一段時間，就會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得更加富有光澤了。不過有一點(diǎn)大家應(yīng)該要特別的注意，就是不可以直接的涂抹在皮膚上的，應(yīng)該把它涂抹在頭發(fā)上面的，不然的話很容易損傷頭皮，會給人們的頭發(fā)造成很大的危害。
3、合理的飲食
油性皮膚的人平時不要吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食上盡量吃的清淡一些。一般油脂性皮膚是建議多吃新鮮的蔬菜水果的，平時也要多喝水，多補(bǔ)充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。也可以適量的食用一些維生素片補(bǔ)充維生素，比如平時要補(bǔ)充維生素B2、維生素B6。
4、正確的清洗頭發(fā)
在清洗頭發(fā)的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅(jiān)持一段時間之后會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭發(fā)的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發(fā)，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。
頭發(fā)油的原因
1.個人體質(zhì)問題
個人體質(zhì)問題可能是父母遺傳下來的頭發(fā)出油，或者是由于在飲食中長期以高脂肪食物為主，油膩和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌過多的現(xiàn)象出現(xiàn)。
2.洗頭頻率過高
很多人有一個誤區(qū)就是頻繁洗頭發(fā)讓頭發(fā)保持干爽就可以告別油膩，但當(dāng)頭皮毛囊增大，導(dǎo)致皮脂分泌更頻繁，頭發(fā)更油膩時才發(fā)現(xiàn)這是錯誤的。正常情況下，健康的頭皮中肯定會含有油脂的，過多清洗會令皮脂腺分泌出更多的油脂來保護(hù)頭皮，從而造成越洗越油的情況出現(xiàn)。一般來說，不出汗的話佳洗頭頻率為隔天一次。
3.缺乏維生素B
現(xiàn)在的人生活條件好了，但是缺乏某種營養(yǎng)物質(zhì)或者微量元素的情況卻多了，這是因?yàn)楹芏嗳擞刑羰车牧?xí)慣。體內(nèi)缺乏維生素B是很多年輕人頭發(fā)容易出油的主要原因，而維生素B恰恰具有抑制油脂分泌的功能。
