2、喝礦泉水，氟一方面可增加牙齒釉質(zhì)，使其更堅(jiān)固，另一方面還會(huì)使牙齒漸漸變黃。礦泉水中含有大量氟元素，喝得太多，會(huì)讓你的一口白牙失色!美國口腔健康專家的建議是：每人每天少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升，剩下700毫升，可以喝純凈水或燒開的自來水。
3、牙刷太硬，就清潔效果而言，硬毛牙刷比軟毛牙刷好得多。但硬毛牙刷對(duì)牙齒的磨損作用較大，經(jīng)常使用會(huì)損傷牙齒表面琺瑯質(zhì)，使色素沉著。常用硬毛牙刷的人，即使牙齒堅(jiān)硬，顏色也不會(huì)太白!因此建議你準(zhǔn)備軟硬兩把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，對(duì)牙垢進(jìn)行徹底清潔。但千萬別在月經(jīng)期使用硬毛牙刷!因?yàn)槟菚r(shí)身體代謝水平不穩(wěn)定，琺瑯質(zhì)更易受損!
4、喝可樂，可樂的成分是糖漿和二氧化碳?xì)?，喝的過多，會(huì)使糖分沉著于牙表面，使其顏色變黑。有研究發(fā)現(xiàn)，如果每天喝1升可樂，兩年后牙齒表面的琺瑯質(zhì)會(huì)被酸腐蝕掉一半。在碳酸飲料中，深色的可樂對(duì)牙齒損傷大，橙色汽水其次，一般來說，顏色越淺的飲料越安全，建議你選擇透明色的雪碧!
5、洗牙過勤，WHO(世界衛(wèi)生組織)的牙科專家認(rèn)為，只要平時(shí)注意牙齒清潔，一般人每年洗一次牙就夠了，如果你經(jīng)常吸煙，那每年需要洗牙2-3次。專家指出，洗牙過勤會(huì)使牙縫增大，牙部過敏，食物殘?jiān)蜕珴扇菀赘街谘烂妗?/p>
芹菜
在咀嚼的時(shí)候，芹菜中的粗纖維，掃掉了一部份牙齒上的食物殘?jiān)屇銣p少蛀牙的機(jī)會(huì)。
芭樂
芭樂維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
乳酪
乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對(duì)牙齒還能發(fā)揮其它保護(hù)作用。乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙;而且經(jīng)常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。
綠茶
綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)，可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)也可除去難聞的口氣。
洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果好。
結(jié)語：美白牙齒的方法還是比較多的，對(duì)于牙齒發(fā)黃不是很嚴(yán)重的朋友來說，多嘗試幾次文中的方法，就可以收獲很好的效果了。如果說你的牙齒非常黃，自己在家里美白不見效，那么推薦你到牙醫(yī)那兒去看看，以免是一些疾病導(dǎo)致。
