很多人在生活中都會遇到頭發(fā)油的癥狀，頭發(fā)油會影響到大家的形象，所以我們應該怎么辦呢?能夠導致人們頭發(fā)油的原因有很多，它不是單一的因素導致的，我們知道吃什么可以緩解頭發(fā)油的癥狀嗎?下面會有詳細的介紹。
1、經常洗頭
如果我們天生就是油性皮膚，那么大家可以兩天清洗一次頭發(fā)。特別是在天氣比較濕熱的時候，人們流汗比較多，所以就會加重頭發(fā)出油的情況，我們應該要經常清洗頭發(fā)，不過我們知道一天只能洗頭一次。不要一天清洗多次。
2、正確的使用護發(fā)素
油性皮膚的人在生活中可以適當的使用具有收縮功能的護發(fā)素，護膚素中的物質可以幫助我們減少頭部油脂的分泌。也可以自己制作護發(fā)，我們可以把一盆溫水中倒入食用醋稀釋，用這盆水清洗頭發(fā)，這樣可以減少頭發(fā)的油脂。
大家可以用食醋洗頭，并且堅持一段時間之后，我們就會發(fā)現頭發(fā)變得更加富有光澤了。但是有一點我們要特別的注意，不可以直接的涂抹在皮膚上的，我們可以把它涂抹在頭發(fā)上面的，不然的話很容易損傷頭皮對頭發(fā)的危害比較大。
3、合理的飲食
油性皮膚的人平時不要吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食上盡量吃的清淡一些。一般油脂性皮膚是建議多吃新鮮的蔬菜水果的，平時也要多喝水，多補充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。也可以適量的食用一些維生素片補充維生素，比如平時要補充維生素B2、維生素B6。
4、正確的清洗頭發(fā)
在清洗頭發(fā)的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅持一段時間之后會發(fā)現頭發(fā)上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭發(fā)的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發(fā)，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。
頭發(fā)油的原因
1.個人體質問題
個人體質問題可能是父母遺傳下來的頭發(fā)出油，或者是由于在飲食中長期以高脂肪食物為主，油膩和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌過多的現象出現。
2.洗頭頻率過高
很多人有一個誤區(qū)就是頻繁洗頭發(fā)讓頭發(fā)保持干爽就可以告別油膩，但當頭皮毛囊增大，導致皮脂分泌更頻繁，頭發(fā)更油膩時才發(fā)現這是錯誤的。正常情況下，健康的頭皮中肯定會含有油脂的，過多清洗會令皮脂腺分泌出更多的油脂來保護頭皮，從而造成越洗越油的情況出現。一般來說，不出汗的話佳洗頭頻率為隔天一次。
3.缺乏維生素B
