眼睛腫可以說是很常見的癥狀，很多人在生活中應(yīng)該都會(huì)遇到這個(gè)情況，能夠引起人們眼睛腫的原因有很多，我們應(yīng)該要特別的注意一下，吃什么能夠幫助我們緩解眼睛腫的癥狀呢?一旦出現(xiàn)了眼睛腫我們應(yīng)該怎么辦?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
保證睡眠時(shí)間
如果在生活中我們的睡眠質(zhì)量不是很好，那么就會(huì)導(dǎo)致眼睛腫脹的情況，多以在生活中我們要注意保證睡眠時(shí)間，大家應(yīng)該要把自己的睡眠時(shí)間控制在七到八小時(shí)睡眠時(shí)間左右，并且，需要注意的是，不能熬夜，要在十點(diǎn)之前睡覺。
眼部護(hù)理工作
做好眼睛的護(hù)理對(duì)我們來說是非常重要的，它能夠幫助我們有效的預(yù)防眼睛水腫出現(xiàn)，并且如果我們能夠每天適當(dāng)?shù)陌茨σ幌卵劬?，那么能夠讓水腫遠(yuǎn)離我們?，F(xiàn)在市場(chǎng)上有很多眼部護(hù)理器，效果也非常好，大家不妨可以試試，譬如蒸汽眼罩，效果因人而異。
入夜減少水分?jǐn)z入
經(jīng)常出現(xiàn)眼睛腫的朋友，在睡覺之前注意減少攝入水分，我們每天晚上八點(diǎn)以后就不要在攝取水分了，晚上攝入過多的水分，很有可能會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，也是次日水腫的主要原因，所以大家在每天晚上八點(diǎn)后就不在進(jìn)食，這樣可以適當(dāng)減輕眼部水腫的情況。
低鹽低鈉飲食
我們知道高鹽飲食容易導(dǎo)致高血壓等疾病，事實(shí)上，除了高血壓人群，正常人群也應(yīng)該堅(jiān)持低鹽低鈉飲食，每天少吃鹽分，減少水分在體內(nèi)的堆積，對(duì)減輕水腫很有幫助。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)循環(huán)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，增加新陳代謝，易水腫人群不妨每天堅(jiān)持鍛煉半個(gè)小時(shí)左右，不僅可以減輕自己的水腫情況，還可以改善精神面貌，讓自己更有精力。
尋求醫(yī)生幫助
如果眼部水腫的問題對(duì)你造成了一定的困擾，不妨去醫(yī)院咨詢醫(yī)生的建議，有的朋友的水腫情況主要是脂肪堆積，需要通過手術(shù)方式才能去掉，而有的朋友，可以聽取醫(yī)生建議，來更快的改善癥狀。
眼睛腫的原因
一、身體代謝能力低下
經(jīng)常眼睛腫的朋友他們有一個(gè)共性，那就是血液循環(huán)不通暢，身體代謝能力比較弱，比如在睡覺之前喝了水或者平時(shí)久坐久站，導(dǎo)致身體內(nèi)多余的水分無法排出去，后這些水都會(huì)滯留在身體血管里進(jìn)而導(dǎo)致眼睛腫。
二、不合理的生活習(xí)慣
眼睛腫和人們的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣緊密相關(guān)。比如有些人在生活中很喜歡吃重口味的食物，比如說鹽分較多又辛辣的食物，或者是高熱量高脂肪性的食物，這類食物都會(huì)讓身體循環(huán)變慢。同時(shí)有些人經(jīng)常熬夜，夜間用眼過度或者睡眠姿勢(shì)不當(dāng)時(shí)都會(huì)導(dǎo)致眼睛腫。還有一些人是性生活過于頻繁，在緊張刺激的性生活中身體血管會(huì)緊急收縮，這樣眼睛周圍供血也會(huì)減少，很多人不僅眼睛會(huì)腫而且還會(huì)出現(xiàn)黑眼圈。
三、身體疾病
