嗓子干是很多人都會(huì)出現(xiàn)的一種癥狀,一旦出現(xiàn)了嗓子干的情況,我們會(huì)感覺自己非常難受,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?在生活中可以引起人們嗓子干的原因有很多,我們要注意一下,吃什么能夠幫助我們緩解嗓子干的癥狀?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
床頭準(zhǔn)備一杯溫水
生活中一旦出現(xiàn)了嗓子干的情況,我們應(yīng)該可以在睡覺之前適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)水,大家只要少量喝就行了,不用喝太多,不然很有可能會(huì)起夜,要是睡到凌晨的時(shí)候因?yàn)樯ぷ痈尚堰^來,這個(gè)時(shí)候可以用水潤喉了,也是少量喝即可,嗓子干的癥狀就會(huì)緩解很多。
房間內(nèi)放個(gè)加濕器
如果在平時(shí)我們感覺自己的嗓子非常肝,那么很有可能是因?yàn)榭諝飧稍飳?dǎo)致的,特別是在工作的時(shí)候出現(xiàn)了嗓子干,那么我們可以在房間放一個(gè)加濕器,房間內(nèi)的空氣濕度保持在50%左右,這樣嗓子就不會(huì)干了,或者也可以放盆水,當(dāng)然效果沒有加濕器好。
多吃涼一點(diǎn)的水果蔬菜
很多人會(huì)出現(xiàn)嗓子干可能是因?yàn)樯匣饘?dǎo)致的,這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該選擇某些方法來緩解,這個(gè)時(shí)候我們可以多吃潤喉的食物,適當(dāng)多食用涼一點(diǎn)的水果,比如梨、橙、火龍果等,這些水果有很好的降火效果,蔬菜中的大白菜、苦瓜也有降火的作用。
多飲用一些茶水
很多茶水都可以幫助很好地滋潤喉嚨,對(duì)于嗓子干的癥狀有不錯(cuò)的緩解作用,比如說菊花茶、胖大海、綠茶等,可以在白天的時(shí)候多喝一些。
治療感冒
如果因?yàn)楦忻皩?dǎo)致鼻子堵住,導(dǎo)致晚上睡覺的時(shí)候需要用嘴巴來呼吸,也容易出現(xiàn)睡覺嗓子干的情況,這種情況下可以適當(dāng)吃點(diǎn)感冒藥,只要感冒好了,睡覺嗓子干的問題自然就迎刃而解了。
1、羅漢果
羅漢果的鉀、硒、鋅含量都很豐富,其抗氧化、提高機(jī)體免疫力的作用比較突出。在100克羅漢果可食部分中,含鉀134毫克,含硒2.25微克,含鋅0.94毫克。羅漢果有滋陰潤肺、生津止咳的作用,可緩解秋燥造成的干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等。
2、檸檬
檸檬是世界上有藥用價(jià)值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2,對(duì)人體十分有益。它被稱為“消炎果”,對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是愛喝的減肥妙方,而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。