牙齒是不是白皙對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)是一個(gè)很重要的事情，曾經(jīng)我們都認(rèn)為沒(méi)有蛀牙就行了，但是現(xiàn)在光是健康不行，還得好看。牙齒黃怎么辦?如果你希望自己的牙齒變白，那么一定要用正確的方法。牙齒黃的原因是什么?帶著疑問(wèn)看下文吧!
牙齒黃怎么辦
勤刷牙和使用牙線
平時(shí)我們?cè)诔粤藮|西后，一定要記住做好清潔，因?yàn)槭澄锏臍堅(jiān)呛苋菀琢粼诳谇粌?nèi)的，這些殘?jiān)赡軙?huì)滋生出細(xì)菌，致使很多的口腔問(wèn)題出現(xiàn)，還會(huì)導(dǎo)致牙齒發(fā)黃。吃了東西之后應(yīng)該漱口或者是刷牙，至少也要使用牙線。
多吃深綠色蔬菜
吃深綠色的蔬菜對(duì)牙齒也是很好的，比如說(shuō)韭菜、大蒜、菠菜等，這些食物中的無(wú)機(jī)鹽比較多，而且還能補(bǔ)充維生素。常吃蔬菜可以讓牙齒的表面形成保護(hù)膜，不容易受到外界的刺激，從而保持亮白，牙齒黃的人趕快試試看吧。
常吃黑巧克力
黑巧克力其實(shí)也就是原味的巧克力，沒(méi)有經(jīng)過(guò)太多的加工，吃了之后能幫助美白牙齒，假如說(shuō)吃一些白巧克力或者是牛奶巧克力就沒(méi)有這樣的效果了。黑色的巧克力能滋養(yǎng)牙齦，保護(hù)牙齒，讓牙齒變白，適當(dāng)食用保健效果很好。
咀嚼芹菜
想要牙齒變白的話可以多吃點(diǎn)芹菜，這是因?yàn)榍鄄酥泻写罅康纳攀忱w維，而纖維粗就有效的掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，還能達(dá)到自然的抗菌效果。
選擇合適的茶葉
茶文化在中國(guó)擁有悠久的歷史，喝茶也已經(jīng)融入生活的軌跡，成為修身養(yǎng)心的一種文化，可是喝茶也要有所選擇，因?yàn)橛行┎柚泻械牟瓒喾拥难趸锉容^高，如果長(zhǎng)期飲用，會(huì)使這些物質(zhì)在牙齒殘留，牙齒就會(huì)發(fā)黃。
而普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量低，可以代替紅茶和黑茶，作為選擇對(duì)象，另外茶葉煮的時(shí)間越長(zhǎng)，氧化物的作用性就越低，為了保證自己有一口白牙，你可以適當(dāng)延長(zhǎng)煮茶時(shí)間。
補(bǔ)鈣
鈣是骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)成分，鈣的缺失，骨骼的堅(jiān)硬度也就會(huì)大大降低，而牙齒也是骨骼組成的重要部分，所以鈣的缺失也會(huì)直接影響到牙齒的堅(jiān)硬度，在牙齒的表面，有一層很硬，卻又很薄的牙釉質(zhì)，這層牙釉質(zhì)90%以上都是鈣，可以說(shuō)，牙齒就是靠牙釉質(zhì)里的鈣來(lái)保護(hù)的，而且一旦牙齒成長(zhǎng)起來(lái)以后，造釉細(xì)胞就會(huì)自然消失，不會(huì)再重新產(chǎn)生，所以一旦缺鈣比較嚴(yán)重，牙齒對(duì)食物的吸力就會(huì)加強(qiáng)，從而造成色素沉著，牙齒變黃，所以補(bǔ)鈣是預(yù)防牙齒黃的一個(gè)有效方法。
