很多朋友出現(xiàn)眼袋很大程度上也是由于身體的健康出現(xiàn)狀況所導(dǎo)致的，比如虛寒所引起的，這種情況下，就需要對(duì)身體進(jìn)行內(nèi)部的調(diào)理，祛濕寒才能夠改善這一問題，這就需要一個(gè)過程，從日常的飲食到生活作息等等都要有相應(yīng)的措施才可以。
不管出現(xiàn)眼袋的原因是什么，在空閑的時(shí)候都應(yīng)該做一些相應(yīng)的眼睛保健操，特別是整天對(duì)著電腦的朋友，更要做按摩眼部的穴位，這樣不但可以一定程度上減輕眼袋的出現(xiàn)，而且也能夠促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，從而有效的保護(hù)眼睛。
合理的生活方式也是特別的重要，除了在飲食方面的調(diào)整，一定也要多喝白水，多吃新鮮的水果，這不但是對(duì)眼部的眼袋，對(duì)整個(gè)皮膚以致身體的健康都是很有好處的。
胡蘿卜
胡蘿卜應(yīng)該是大家公認(rèn)的護(hù)眼食物了，由于胡蘿卜中富含大量的胡蘿卜素，這些胡蘿卜素在我們?nèi)梭w內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成為維生素A，所以胡蘿卜又被稱為維生素A原。維生素A在人體視覺的形成中發(fā)揮著重要作用。它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，如果維生素A不足，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力就會(huì)減退，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致夜盲癥。食用胡蘿卜時(shí)要注意，胡蘿卜素是脂溶性維生素，需要與油接觸結(jié)合才能被人體吸收，所以一定要熟吃。
蛋黃
蛋黃中的葉黃素和玉米黃素是公認(rèn)對(duì)眼睛很好的營養(yǎng)素，吃后可以使眼睛更明亮。這兩類營養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線對(duì)眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。哪些患有高膽固醇、高血脂、高血壓的朋友們應(yīng)該盡量少吃蛋黃，一天以半個(gè)蛋黃到一個(gè)蛋黃為宜。
菠菜
富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性，不容易發(fā)生近視。此外還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時(shí)候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預(yù)防干眼病等癥。
枸杞
《本草綱目》中記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目?！?枸杞的護(hù)眼功效也依賴于其中的玉米黃素。食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護(hù)視神經(jīng)不受損。
要想發(fā)揮枸杞的護(hù)眼功效，好且簡單的方法，就是將其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數(shù)量要減半，否則容易滋補(bǔ)過度。
豬肝
動(dòng)物肝中維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機(jī)能的作用;能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了眼袋的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況可能會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)眼袋了，在平時(shí)如果感覺到自己的眼袋比較嚴(yán)重，那么我們可以嘗試上述的一些方法來緩解眼袋的情況，平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，減少熬夜的情況。
