吃溫?zé)崾澄铮?/strong>如人參、當(dāng)歸、黨參、鹿茸、菟絲子、巴戟天、玉桂、細(xì)辛、桂枝、附子、麻黃等中藥可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥膳的調(diào)理。生活中適當(dāng)增加飲食當(dāng)中堅(jiān)果、肉類(lèi)、豆制品等的攝入量，給身體增加能量，姜、辣椒等也可適當(dāng)攝入。
三鮮母雞湯
三鮮母雞湯，是讓你渾身充滿(mǎn)力量和溫暖的滋補(bǔ)佳品，味道也非常的香醇，而且冬天喝湯是幸福的事情了，如果你手腳冰冷，建議嘗試下，肯定不會(huì)失望的。
鴨肉片
鴨肉是傳統(tǒng)的食補(bǔ)材料，鴨肉片可以和蔬菜一起炒一炒，爆出香味，既能讓你胃口變得更好，也會(huì)補(bǔ)充血液中的鐵質(zhì)，讓身體暖起來(lái)。
鮮蝦仁
蝦仁是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，對(duì)手腳冰涼的人來(lái)說(shuō)是很有效的，做龍井蝦仁或萵苣炒蝦仁都是對(duì)身體變暖很有效的，每周吃一次鮮蝦仁，也不會(huì)增加脂肪含量，減肥的朋友們也建議嘗試下。
汽鍋雞
汽鍋雞里一般都會(huì)放入枸杞、山藥等食材，可以補(bǔ)充身體肝腎，起到調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)身體的冰涼問(wèn)題，有著挺不錯(cuò)的療效。
蘿卜湯
蘿卜在冬天食用，功效堪比人參，蘿卜是有點(diǎn)熱性的食物，對(duì)體寒導(dǎo)致的手腳發(fā)冷，關(guān)節(jié)發(fā)痛是很有幫助的，長(zhǎng)期喝，可以改善這種病癥，減輕病痛。
補(bǔ)鐵
進(jìn)食補(bǔ)鐵食物豬肝、豬血、瘦肉、木耳、阿膠、黃芪、紅棗等食物補(bǔ)血，多參加體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)。
總結(jié)：平時(shí)一定要注意保暖，保證我們身體的暖和度。同時(shí)，在飲食上我們也要注意盡量不要吃冷的食物，多吃些溫性的食物，上面有為大家介紹，不妨了解一下，以上希望幫助到大家哦!
