4、多數(shù)時候更愿意步行
有調(diào)查發(fā)現(xiàn),一天步行半小時的人,無論其體內(nèi)是否含有很高的脂肪,都比一天步行小于半小時的人更長壽。肥胖的婦女每天多增加10分鐘的運動,有助改善心臟健康狀況!
5、不喜歡吃富含肉類的快餐
美國癌癥研究院有報告表示,一周吃大于18盎司的紅肉會使患結(jié)腸癌的風險增加!
6、是個樂天派
保持樂觀的態(tài)度,有很強的社會認同感及明確的目標,積極尋求生活的意義,比悲觀派的人更健康長壽。
7、有真心喜歡自己的朋友
心理學家表示,良好的人際關(guān)系是很好的減壓劑。慢性壓力會降低人的免疫力,加速衰老。若知道有人一直在支持你,能有效保持你的身心健康。
1、黃豆芽
經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),長壽的老人們都沒有高血壓,心臟病,動脈硬化等疾病,原來,是由于黃豆里富含抗酸性物質(zhì)對防老化具有非常好的作用,還能幫助身體排毒,預(yù)防直腸癌等。
2、魚肉
魚肉里含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),是人體所需營養(yǎng)的主要來源。魚類含有的脂肪,有利于降低膽固醇,防止心腦血管疾病等等。
3、黃豆
黃豆富含多種營養(yǎng)素,經(jīng)常食用黃豆對預(yù)防老年癡呆癥,改善血脂,膽固醇以及降低心血管疾病都具有很好的效果。
4、花生
花生被稱為“長生果”,因其具有養(yǎng)生延年的效果。長期食用花生,可以降低膽固醇,預(yù)防治療高血壓,冠心病等疾病。
5、紅薯
紅薯除了可以養(yǎng)胃,通腸胃,還能預(yù)防膽固醇過高,降低血壓,增強免疫力,養(yǎng)護關(guān)節(jié)等都具有很好的功效。
結(jié)語:研究證明,耳垂大的人確實是比較長壽,但是不僅僅是耳垂的大小和長壽有關(guān)系,身體的五臟是否健康也與長壽是有關(guān)系的。若是想要長壽的話,生活中要注意一些生活細節(jié),保持一個良好的心情,常吃一些有利于健康的食物是對長壽有很大幫助的。