臉紅這一現(xiàn)象相信大多數(shù)人都有過(guò)的，在有些特的情況寫就會(huì)導(dǎo)致臉紅的現(xiàn)象發(fā)生，那你知道平時(shí)導(dǎo)致臉紅的原因有哪些嗎?如果很容易就會(huì)有臉紅的現(xiàn)象的時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢，平日里我們應(yīng)該怎樣有效的防治臉紅呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
1、遺傳
有些小孩從出生以后,就顯得比別人害羞一些,這類孩童在小時(shí)候即很容易恐懼而且被抑制,這可能與遺傳有關(guān)。但有學(xué)者認(rèn)為這是一種間接的、非決定性的因素。
2、身體殘障
若孩童在身體方面有殘障或缺陷,往往容易造成小孩害羞。例如:在外表明顯與眾不同,或器官上有了障礙(如聽覺(jué)、視覺(jué)),通常會(huì)使這類小孩變得敏感和容易害羞。
3、缺乏安全感
孩童若缺乏安全感,必然會(huì)失去對(duì)自己的信心和信賴。因此有關(guān)社交活動(dòng)的參與,對(duì)他們而言,都是相當(dāng)恐怖的事,結(jié)果導(dǎo)致自己孤立。更由于對(duì)社交活動(dòng)的害怕,失去練習(xí)社交技巧的機(jī)會(huì),形成惡性循環(huán),使他們愈來(lái)愈缺乏別人的正向回饋,變得愈來(lái)愈害羞。
4、過(guò)度處罰
有些時(shí)候臉紅是因?yàn)檫^(guò)度處罰都可能造成孩子害羞臉紅的現(xiàn)象發(fā)生的。尤其是公開申斥與羞辱,等于將孩子推上害羞的不歸路。
1、容易臉紅要采取順其自然的態(tài)度
首先你對(duì)臉紅要采取順其自然的態(tài)度,允許它出現(xiàn)和存在,不去抗拒,抑制或掩飾它,不為有臉紅而焦慮和苦惱,從而消除對(duì)臉紅的緊張和擔(dān)心,打斷由此造成的惡性循環(huán)。
2、容易臉紅要進(jìn)行自信心方面的訓(xùn)練
增強(qiáng)自信心能夠有效的緩解臉紅的現(xiàn)象發(fā)生，人前容易臉紅的人,多數(shù)對(duì)自己缺乏自信,具有自卑感,因而加強(qiáng)自信心的培養(yǎng),克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用。
3、容易臉紅要改變思維
要改變只看到自己的短處,用自己的短處比別人的長(zhǎng)處的思維方式,反過(guò)來(lái)經(jīng)常想想自己有那些長(zhǎng)處或優(yōu)勢(shì),以自己的長(zhǎng)處比別人的短處,從而逐漸改變對(duì)自己的看法。在改變對(duì)自己的看法的同時(shí),再將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣、也能體現(xiàn)自己才能的活動(dòng)中去,先尋找一件比較容易的也很有把握的事情去做,一舉成功后便會(huì)有一份喜悅,做完再用同樣的方法確定下一個(gè)目標(biāo)。這樣,每成功一次,便強(qiáng)化一次自信心,逐漸自信心就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。
4、容易臉紅要增加了解
我們對(duì)于一件事情,往往是因?yàn)槟吧?覺(jué)得自己處理不好,才會(huì)覺(jué)得緊張,害羞。面對(duì)我們的父母,我們會(huì)害羞臉紅嗎?不會(huì)的。所以,我們只有先增加我們對(duì)于事情的了解,我們就更有把握了,就不會(huì)那么害羞了。
