在生活中，大家應(yīng)該經(jīng)常會(huì)有腿麻的情況的出現(xiàn)的，那么，對(duì)于這種情況，大家有什么了解呢?腿麻是什么原因呢?腿麻有哪些危害呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
腿麻是什么原因
良性下肢麻木
常見(jiàn)的腿麻的情況就是很日常的情況，沒(méi)有什么疾病的問(wèn)題的，就是良性的下肢腿麻的情況的，一般的情況下，不會(huì)很久的。
惡性下肢麻木
還有一種情況就是惡性的腿麻的情況了，這種情況一般都是持續(xù)進(jìn)行的情況，很有可能是因?yàn)橐恍┘膊〉膯?wèn)題造成的。
腿麻的危害
腿麻腳麻多由不良姿勢(shì)的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢，周圍神經(jīng)受到壓迫，影響神經(jīng)的正常傳導(dǎo)，不能把受到的刺激準(zhǔn)確、及時(shí)地傳給大腦，提醒我們變換姿勢(shì)，所以就會(huì)腿腳發(fā)麻。
另外，長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，也會(huì)壓迫脛神經(jīng)或腓神經(jīng)，引起神經(jīng)麻痹癥狀，使腿和腳產(chǎn)生麻木感。
晚上睡覺(jué)腿麻怎么辦
1.當(dāng)晚上有腿麻的情況的時(shí)候，首先一定要調(diào)整好自己的心態(tài)的情況的，不要有抑郁和焦慮的心態(tài)出現(xiàn)的。
2.要合理的安排生活和工作。
3.調(diào)整睡眠方式,避免睡前閱讀恐怖刺激性文字或視頻，可以在睡前適當(dāng)?shù)淖鲂╁憻?，特別是腿部的鍛煉。
4.注意溫度變化,晚間睡眠時(shí)應(yīng)保持溫暖的環(huán)境。
5.避免接觸刺激性物質(zhì)尼古丁、咖啡因等物質(zhì)具有興奮神經(jīng)系統(tǒng)的功能，這些都可能加重不安腿綜合癥的癥狀。
為什么孕婦容易腿麻
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起下肢麻木，乏力有很大的關(guān)系。妊娠期關(guān)節(jié)韌帶松弛，子宮增大向前突出，重心后移，背肌持續(xù)緊張，容易引起腰背疼痛，使本來(lái)突出的椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起下肢麻木等癥狀。但是一般不會(huì)引起上肢麻木癥狀。
或者是增大的子宮壓迫下肢的血管引起下肢血液循環(huán)不好，引起下肢痙攣或者是缺鈣因素引起。
改善腿麻的方法
1、甩腿
一手扶墻，先向前甩動(dòng)小腿，使腳尖向上向前翹起，然后向后甩動(dòng)，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直。兩腿輪流甩動(dòng)80--100次為宜。可防半身不遂，下肢軟弱無(wú)力、麻木或抽筋。
