肝臟是重要的器官，現(xiàn)在很多人工作學(xué)習(xí)壓力大，都忽視了對(duì)肝臟的保護(hù)，平時(shí)是要多注意的。那么，如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢?護(hù)肝的食物有哪些呢?接下來(lái)，大家就跟小編一起來(lái)了解一下吧。
如何養(yǎng)肝護(hù)肝
保持正常體重
若是體重太重，是會(huì)給肝臟增加負(fù)擔(dān)的，患脂肪肝的機(jī)率也是比較高的。若是脂肪減少，肝臟的脂肪也是會(huì)減少的。好是通過(guò)均衡飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)減重。
遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具
避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具。
注意飲食衛(wèi)生
不喝生水，也不要生食海鮮，因?yàn)楦颉⑾栆约柏愵惖热菀资艿紸型肝炎病毒感染。
不喝酒不吸煙
我們都知道喝酒是會(huì)提高脂肪肝和酒精性肝病的幾率的?；加懈尾〉娜藨?yīng)該要戒酒的，抽煙和肝癌也是有關(guān)系的。
注意睡眠時(shí)間
成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí)，正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開(kāi)始上床睡覺(jué)了，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的佳時(shí)間，反之，就會(huì)養(yǎng)不足血。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。
不盲目用藥
吃進(jìn)去的藥物都必須經(jīng)過(guò)肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物，因?yàn)榉枚喾N藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。
護(hù)肝的食物
荔枝
經(jīng)常吃些荔枝是可以強(qiáng)肝、健胰的。肝臟功能不全的人適當(dāng)多吃些荔枝，這樣有滋補(bǔ)的作用，可以幫助增強(qiáng)肝臟功能。
