在生活中，大家應該經(jīng)常會遇到耳響的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?耳朵嗡嗡響怎么辦呢?相信大家應該很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
耳朵嗡嗡響怎么辦
1、避免噪聲污染
一般的情況下，耳朵響很大的程度上是因為環(huán)境的影響的，尤其是一些高危的工作的人員是非常要注意的。
2、避免精神緊張和疲勞
人在精神狀態(tài)緊張的情況下也是會有耳朵響的情況的，所以一定要放松自己的心情的，這是很重要的。
3、合理用藥
如果有存在使用藥物的情況的話，好是要謹慎的使用的，和相關(guān)的醫(yī)生咨詢好之后再說，希望能夠注意。
4、改變不良習慣
咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降，而內(nèi)耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害。平時要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。
5、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，導致耳部養(yǎng)分供給不足而使聽力下降。補鐵，能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。
6、多食含鋅食物
導致耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官，而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低，從而導致聽力減退。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
7、常吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径⒕虏?、紅葡萄酒、黃酒等。
耳朵嗡嗡響的原因
1、壓力
主要表現(xiàn)為高頻耳鳴，類似蟬鳴聲。中青年人出現(xiàn)耳鳴，主要是由于工作壓力大、睡眠少、應酬多所致。
