眼睛有血絲是怎么回事 應(yīng)該這么做(2)

  菠菜是葉黃素的佳來源之一,而葉黃素對于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的視網(wǎng)膜黃斑部病變,也十分有效。對于預(yù)防白內(nèi)障也有幫助。

菠菜是葉黃素的佳來源之一

  不僅是菠菜,人體必需補(bǔ)充綠色蔬菜,才能攝取到包括維生素B2和β-胡蘿蔔素。維生素B2充足的時(shí)候,眼睛不容易佈滿血絲;而β-胡蘿蔔素,可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,預(yù)防干眼癥等。

  圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者,圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強(qiáng)的抗氧化能力,從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。

  同時(shí),圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當(dāng)成零食來吃,既能美容又能保護(hù)眼睛。

  蛋黃

  除了葉黃素對眼睛有幫助,另一種玉米黃素也具有不錯(cuò)的抗氧化作用,能保護(hù)眼睛。這兩類營養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線對眼睛的傷害,延緩眼睛的老化,預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑部病變和白內(nèi)障等眼疾。

含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂等多種營養(yǎng)素的天然食物就是蛋黃

  同時(shí)具有葉黃素與玉米黃素,甚至含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂等多種營養(yǎng)素的天然食物就是蛋黃。有的人以為吃蛋不能吃蛋黃,避免膽固醇過量,于是均捨棄不食用,實(shí)在非??上?,對于平時(shí)飲食普遍很清淡的老人來說,每天適量攝取營養(yǎng)價(jià)值高的蛋黃,是很重要的營養(yǎng)來源。

  菊花茶

  菊花適量,滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A,是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì),也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。

  菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨,非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人,特別是常使用電腦的人,可以多喝些菊花茶。

  總結(jié):通過上文的介紹,相信大家對眼睛有血絲的原因都有了大致的了解。除此之外,文中還介紹了眼睛有血絲的應(yīng)對措施和保護(hù)眼睛的食物,希望可以幫到大家。在生活當(dāng)中,我們要注意養(yǎng)成良好習(xí)慣,注意保護(hù)眼睛。

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