擁有一口好牙是人人都羨慕的事情，牙齒好不僅可以吃很多美食還能給自己的形象加分，那么在生活中我們要如何保護(hù)牙齒呢，保護(hù)牙齒的方法有哪些呢，吃什么保護(hù)牙齒，下面一起來(lái)文章中了解一下吧。
保護(hù)牙齒的方法有哪些
1、刷牙
刷牙是我們每天都在做的事情，有些人一天刷三次牙，而有些人一天只刷一次牙，舒雅是為了可以更好的保護(hù)牙齒，并且能有預(yù)防蛀牙的出現(xiàn)，刷牙的好處有很多，但同時(shí)刷牙也要講究方式方法，你每天刷對(duì)牙了嗎。
很多需要工作的人們，在早晨刷牙基本上都是草草了事，有的刷牙連一分鐘都不到，其實(shí)正確的刷牙時(shí)間應(yīng)該至少是三分鐘，而且每天要刷三次牙，才能夠更好的保護(hù)牙齒，要記住哦，刷牙的力度并不是越大越好。
2、少吃甜品
想要保護(hù)牙齒的健康，那么就要少吃甜品還有可樂(lè)等含糖的飲料。因此這些食物對(duì)于牙齒是有害的，如果說(shuō)實(shí)在是忍不住，那么可以在吃飯之后適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)，因?yàn)轱埡蟪钥梢源蟠鬁p少對(duì)牙齒的危害。
3、多吃護(hù)牙食物
想要牙齒健康，那么水果蔬菜不可少，當(dāng)然可以多吃一些粗糧還有含鈣比較高的食物，像是雞蛋，牛奶等食物。
4、口腔檢查
一個(gè)健康的牙齒跟口腔疾病的預(yù)防是相連的，因此每年都要定期的去進(jìn)行口腔體檢。
吃什么保護(hù)牙齒
1、干果
干果中的脂肪有利于幫助牙齒形成保護(hù)膜，從而抑制細(xì)菌的侵入，另外，天然的植物油脂對(duì)于口腔牙釉質(zhì)的加固有益。除了保護(hù)牙齒之外，干果類(lèi)食物還有非常豐富的鈣，這對(duì)于幼兒的成長(zhǎng)極有好處。
