這些食物預(yù)防牙齦出血
1、獼猴桃
獼猴桃中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病?？梢源傧械纳攀忱w維不僅能夠降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便秘，清除體內(nèi)有害代謝物。
可以降血脂抑制膽固醇在動脈內(nèi)壁的沉積，從而防治動脈硬化，可改善心肌功能，防治心臟病等。還可以防癌抑腫增強體質(zhì)獼促進(jìn)新陳代謝，協(xié)調(diào)肌體機能，阻斷致癌物質(zhì)，增強體質(zhì)，延緩衰老。
2、酸棗
鎮(zhèn)定、養(yǎng)心安神，治失眠，鎮(zhèn)痛抗驚厥，降溫?？墒剐哪X血管收縮性增強，并可使血壓持續(xù)下降。補充維生素，提高免疫力?？墒篃齻鸬钠つw損害有加快恢復(fù)的作用。降低血液中脂肪密度——降脂作用。補肝膽，益肝氣，除虛煩，安心神，治心悸，怔忡，不眠多夢，神魂不安等。
3、草莓
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鉀、鐵等，這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，對老人、兒童大有裨益。
4、檸檬
它是抗壞血酸(即維生素C)的要素，檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，愛美的女性應(yīng)該多食用。
5、橙子
保護(hù)血管，降低血脂，美容抗衰老，清腸通便飯后吃橙子或者飲用橙子汁有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
6、橘子
桔子的果實內(nèi)皮纖維很多，可以防止便秘，它的營養(yǎng)成分很高，其含有蘋果酸、檸檬酸等多種有機酸，對于身體的新陳代謝、增強心肺功能都有幫助。健脾養(yǎng)脾、補氣益氣、調(diào)理腸胃、提高免疫力力、滋陰補陰、開胃消食、抗衰老。
7、柚子
柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。柚子皮順氣、去油解膩、是清火的上品，長期食用還有美容之功效。
總結(jié)：以上就是關(guān)于牙齦出血的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意口腔的衛(wèi)生，早晚都要進(jìn)行刷牙，如果是一些自己解決不了的問題，就要去醫(yī)院診治。
