臉色可以反映出我們的身體是否健康，當我們的臉部出現(xiàn)一些異常癥狀時，往往表示我們的身體內(nèi)部存在一些健康隱患，今天就讓我們來學習一下怎么從臉色看腸胃健康，腸胃不好的原因有哪些，腸胃不好怎么調(diào)理，希望能夠讓大家都有健康的腸胃。
當我們的臉部出現(xiàn)下面這些跡象時，往往說明腸胃健康存在一定的隱患，如果我們沒有注意，很容易導致病情加重，甚至會導致身體其他部位出現(xiàn)病變。
1、鼻翼發(fā)紅
如果一個人鼻翼發(fā)紅，常說明脾胃有熱。脾胃有熱者可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。
2、嘴唇無光澤
如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時，因為此時脾氣旺，消化食物、吸收營養(yǎng)能力強。
3、黑眼圈
胃經(jīng)是氣血運行的一條經(jīng)絡，而我們眼袋所處的地方正好是胃經(jīng)的起始點，很容易沉淀濁物，所以經(jīng)常熬夜的人會有著深深的黑眼圈，這便是氣血混濁的表現(xiàn)。
盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調(diào)節(jié)飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質(zhì)。
腸胃不好的原因
1、生活作息不正常
還可能定時定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。
2、吃的太快
會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。
3、飲食不衛(wèi)生
一些病菌會導致腸道之中出現(xiàn)大量的毒素，讓人患上急性腸胃炎等危險的腸胃疾病。
4、吃的太油膩
吃的太油膩會造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。
5、吃太多藥物
經(jīng)常吃一些保健品等藥物會造成腸道有益菌群不能生存，從而減弱消化能力。
6、年紀大了
生理年齡老化，造成腸道消化器官機能退化。
7、喝水太少
飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘，增加了繼發(fā)結(jié)腸癌的可能性。
8、壓力太大
壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。
