指甲處于身體的末梢,一旦指甲出現(xiàn)什么問題,那可能身體就會存在一些健康問題嗎,因此,觀察手指甲的健康,是能直接看到身體健康的,不少人的指甲上都出現(xiàn)豎條紋,那這可能就是身體出現(xiàn)了問題,今天我們就來了解一下,指甲豎條紋怎么回事?
指甲豎條紋怎么回事
如果指甲表面不夠光滑,手指甲上出現(xiàn)明顯豎紋,就表示你已經(jīng)處于工作過勞,睡眠不足,過度用腦狀態(tài),那么你應(yīng)該爭取多些時間進行休息
另外還要多些補充維生素及蛋白質(zhì)。而指甲出現(xiàn)豎紋主要是維生素A的缺乏。
上文已經(jīng)提及,指甲上有豎紋可能是睡眠不足,睡眠質(zhì)量不好或者用腦過度的原因,那么應(yīng)該如何從提高睡眠質(zhì)量出發(fā),改善手指甲上有豎紋情況。
1、堅持有規(guī)律的作息時間,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就會失眠。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因為這些食物也會影響睡眠。
3、睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4、選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的佳時間,而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。
5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。
6、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導(dǎo)致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴(yán)格控制在1個小時以內(nèi),且不能在下午三點后還睡覺。