舌苔薄 舌苔薄是怎么回事(2)

  大部分的原因都是因為自己的氣血不足導(dǎo)致的,所以想要改善自己舌苔薄的現(xiàn)象的話,必須調(diào)理自己的氣血不足的現(xiàn)象,那就來看看怎么做吧。

  1、排除毒素

  女人們想要氣血充足、氣色紅潤,首先要做到讓體內(nèi)無毒素。

  由于我們的身體每天都需要進(jìn)食,補(bǔ)充足夠的營養(yǎng),而吃進(jìn)體內(nèi)的食物經(jīng)過消化之后,就需要排出一定的廢物和毒素,如果這些體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出的話,便會出現(xiàn)便秘,如果毒素日積月累,始終無法排出,便會形成宿便;

  從而便會導(dǎo)致肌膚粗糙暗黃、毫無血色,因此,想要留住氣血,首先要保證體內(nèi)毒素完全排出。

想要留住氣血,首先要保證體內(nèi)毒素完全排出

  給身體排毒需要一個過程,首先,我們可以選擇每天清晨起床喝一杯水,有利于清除體內(nèi)毒素,其次,多吃一些有助于排毒的食品、例如粗糧、香蕉、各種水果、果汁等等,對于排毒、恢復(fù)氣色都有很好的幫助哦!

  2、喝對水

  我們常常說每天要喝八杯水,事實上,只要喝對水就好,多少并沒有明確的概念。

  女性朋友們可以選擇對身體有好處的水,就是白開水,由于煮沸后的水已經(jīng)將其有害物質(zhì)清除了,所以,常喝白開水是對身體好的呵護(hù),在不刺激腸胃的同時,能夠令身體迅速補(bǔ)充所需的水分。

  另外,我們要盡量避免喝多次沸騰過的水,由于這種水中可能含有使人慢性中毒的有害物質(zhì),因此,要盡量避免。

  同時,可以多吃些水果和蔬菜,尤其是在如此炎炎烈日的夏季,多喝水、多吃蔬菜和水果,有助于幫助女性朋友們保證氣血充足,留住健康。

  3、運動改變氣色

  人體氣血的是否充足還在于運動是否得當(dāng),充足的運動能夠讓我們的身體更加活躍,氣血也更加活絡(luò),因此氣色也會更加的好。

  女性朋友們可以選擇利用周末的時間去戶外做做運動、打打球、跑跑步等等,對于養(yǎng)出好氣色都有很大的幫助。

  4、補(bǔ)血關(guān)鍵

  女性朋友們會有氣血不足的現(xiàn)象,這與每個月都要經(jīng)歷生理期、失去一部分血有著直接的關(guān)系,因此,補(bǔ)血對于女性朋友來講也是非常關(guān)鍵的事情。

  而補(bǔ)血多重于食補(bǔ),女性朋友們平時可以多吃一些紅棗、紅糖、阿膠、桂圓等等可以幫助補(bǔ)氣補(bǔ)血的食品,多喝牛奶,尤其是在生理期期間,把這些補(bǔ)血食品作為生理期的必備食品,并養(yǎng)成一種習(xí)慣,這很重要;

以多吃一些紅棗、紅糖、阿膠、桂圓

  久而久之,即便是生理期流失血液也不怕,因為食補(bǔ)都會補(bǔ)回來,輕輕松松HOLD住氣血。

  5、食療法改善舌苔薄

  當(dāng)歸紅棗排骨湯

  材料:排骨、紅棗、當(dāng)歸。

  做法:將排骨剁好,然后放入開水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當(dāng)歸,加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉,直到排骨軟爛就可以起鍋了。

  功效:能夠很好的調(diào)養(yǎng)氣血,非常適合那些氣血不足、營養(yǎng)不良、貧血的女性食用。

  結(jié)語:人的任何一個小器官都是可以反映一個人的健康如何的,舌苔更是不例外的,當(dāng)您出現(xiàn)舌苔薄的話,小心是上火或者是氣血不足引起的哦,一定要及時的調(diào)整,注意給自己補(bǔ)血,多喝溫開水,少吃冷飲,并且要有適量的運動這樣才能更快改善舌苔薄的現(xiàn)象哦。

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