很多人的健康不需要檢查就可以看出的了，一看臉色就知道，身體是如何的，臉色不好，也是身體的真實寫照的，那您知道出現(xiàn)臉色發(fā)黑是什么原因引起的嗎?您知道臉色發(fā)黑如何鑒別的呢?想要調(diào)理臉色，試試飲食療法，好的臉色可以吃出來的，那就來看看臉色發(fā)黑吃什么的知識吧。
很多人早上起來照鏡子發(fā)現(xiàn)自己的臉色不好，有的人臉色會暗黃的，但是有的人臉色居然出現(xiàn)發(fā)黑的現(xiàn)象，這是為什么呢?為什么會出現(xiàn)臉色發(fā)黑的現(xiàn)象呢?
1、有的時候，臉色發(fā)黑是一種錯覺
長時間不照鏡子，只靠跟以前的記憶對比，沒有近期對比，很容易錯覺臉色發(fā)黑，這種情況下，好找旁人問問，一定要找親密的人，讓他們老實回答，不要逢迎，否則說的是假話。
此外，照鏡子的環(huán)境變化，也可能造成錯覺，典型的就是前后分別在光線暗淡和光線充足的地方照鏡子。
2、此外，陽光暴曬，塵埃沾染(例如煤灰、煤粉、煤煙等)，也可能造成臉色發(fā)黑
因而，如果發(fā)覺臉色短期內(nèi)變得比較黑，就要考慮是否有上述情況。真是這樣造成的，不用太擔(dān)心，以后注意防曬，塵埃的多注意清洗，盡量遠(yuǎn)離黑色煙塵即可。
所以我么一定要避免暴曬，出門一定要擦防曬霜，而且盡量遠(yuǎn)離一些工廠，回到家第一件事就是清潔自己的臉部，以防有過多的灰塵殘留在臉上，所以日常防曬、清潔都是少不了的。
3、環(huán)境溫度變化，也可能導(dǎo)致臉色發(fā)黑
從溫暖的室內(nèi)走到寒冷的室外，或是季節(jié)變化，突然變冷，從溫暖地區(qū)到寒冷地區(qū)，都可能會導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種情況，保暖就緩和，逐漸恢復(fù)正常，不用擔(dān)心。
4、些人體質(zhì)差，或是營養(yǎng)不足，一旦疲倦或是睡眠不足，也會導(dǎo)致臉色發(fā)黑
其實如果是因為體質(zhì)差的話，就不用太擔(dān)心的，想要調(diào)理自己的臉色的話，就要給自己補(bǔ)充足夠的影響的，并且更要注意休息，營養(yǎng)補(bǔ)上來，休息好了，臉色自然就恢復(fù)了哦，并且平時可以多多運(yùn)動的。
5、情緒變化，也會導(dǎo)致臉色發(fā)黑，特別是膚色黝黑的人
暴怒、失望、愧恨、心煩意燥、受驚嚇等情緒劇變，都可能讓人黑下臉。這種情況，一般只要心情平復(fù)下來，癥狀就消失了。
但是，心煩意燥導(dǎo)致的臉色發(fā)黑往往不容易迅速消失，因為心煩往往是持續(xù)一段時間，所以，要排除臉色發(fā)黑的原因，好先調(diào)整情緒。
6、貧血、低血壓、低血糖等跟血液有關(guān)的疾病
往往也會導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種情況，在饑餓狀態(tài)、情緒低落或是疲憊狀態(tài)下尤其明顯，一旦能量充足，精神恢復(fù)，往往就能明顯改善。
7、心臟和腎臟等疾病，也會導(dǎo)致臉色發(fā)黑
這種情況的臉色發(fā)黑是一個漸變過程，由淺入深，營養(yǎng)、休息、精神等方面調(diào)理，都無法改善，那就要注意去做身體檢查了，早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)疾病根苗，可以徹底根治。
臉色發(fā)黑吃什么調(diào)理
1、面容粗糙型：陰血不足，見于燥火型體質(zhì)
食療：筍燒海參
做法：水發(fā)的海參200g切長條，與鮮筍或者水發(fā)筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡后食用。
功效：海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合功效能夠使皮膚細(xì)膩又光潤。
