打呼嚕可以說是人在睡眠中的獨奏曲，只不過這個曲子演奏者自己聽不到，伴侶和舍友可是聽得真真切切，數(shù)羊都被打斷，輾轉(zhuǎn)反側(cè)卻只因臥側(cè)他人酣睡。
然而，打呼嚕吵到他人只是輕微的傷害，它背后藏著的疾病才是重點。
打呼嚕預(yù)示著哪些疾病
炎癥
由于人在打呼的過程中呼吸會受阻，也就相當(dāng)于產(chǎn)生了憋氣的情形，在這個過程中，血氧濃度降低，因此用來釋放氧氣的游離基就會刺激血管壁，進而帶來炎癥。
呼吸暫停綜合征
我們都知道，打呼會引發(fā)人體的缺氧，由于缺氧，睡眠很難進入到深層次，睡眠質(zhì)量就不會高，進而可能帶來低氧血癥。不僅如此，在長時間的缺氧狀態(tài)下，肺的正常運行會受到影響，從而引發(fā)心律不齊等癥狀。
導(dǎo)致猝死
在生活中我們很少聽說打呼嚕引發(fā)猝死的情形，但是理論上這種概率是絕對存在的。
打呼分良性打呼和惡性打呼，對于良性打呼而言，憋氣并不嚴重，對人體心腦血管等沒有多少傷害，因此不會造成猝死。然而，惡性打呼卻是一種嚴重的打呼憋氣現(xiàn)象。
當(dāng)后半夜人們進入深度睡眠時，憋氣就會引發(fā)氣道堵塞，心臟供氧受阻，心血管開始收縮，于是在特定情況促成下，就有可能引發(fā)猝死。
枕頭勤換低放
生活經(jīng)驗告訴我們，枕頭枕得過高很容易引發(fā)打呼，其實是因為高枕引發(fā)的呼吸不暢所致，因此枕頭要盡量放低一些。
除此之外，枕套還要勤換洗，我們知道，頭發(fā)上會附著很多灰塵和細菌，因此每天長達數(shù)小時的睡眠早已讓枕頭上也布滿了各種皮屑和螨蟲，這些都是過敏源，會引發(fā)鼻腔的堵塞，進而導(dǎo)致打呼。所以，枕套盡量一周能換洗一次。
減肥
研究表明，肥胖的人相比其他人更容易打呼，這是因為肥胖人士脖子處的肉造成了呼吸道塌陷，導(dǎo)致呼吸不暢和打呼。
因此，如果你的體重已經(jīng)不合情理而且時常打呼，那么就要首先打通體重這一關(guān)。
以上就是本文對打呼?？赡軒淼募膊∫约叭绾晤A(yù)防打呼的總結(jié)和歸納，希望能給大家?guī)韼椭?，也誠摯地希望大家能給出指正和建議。
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