年輕人膝蓋怕冷如果不及時(shí)的治療,可能就會(huì)對(duì)身體健康造成威脅。那么,膝蓋怕冷是什么病?年輕人膝蓋怕冷是什么原因?下面告訴大家年輕人膝蓋怕冷的原因吧,趕緊來(lái)學(xué)習(xí)一下。
膝蓋怕冷是什么病
1.血液循環(huán)不暢通。人體的血液循環(huán)很多時(shí)候可能因?yàn)槟承┰?,?dǎo)致血液不流暢,可能血液循環(huán)會(huì)很慢,古國(guó)膝關(guān)節(jié)的血液不能及時(shí)快速的循環(huán),就容易怕冷。
2.缺乏運(yùn)動(dòng)。年輕人膝關(guān)節(jié)冷,一個(gè)重要的因素可能就是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),如果經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的話(huà),血液循環(huán)會(huì)很慢。
3.疾病。年輕人膝關(guān)節(jié)疼痛,可能患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、或者關(guān)節(jié)炎,這樣的情況,膝關(guān)節(jié)怕冷的現(xiàn)象發(fā)生是很正常的,本身有風(fēng)濕,就會(huì)很怕冷。
4.體內(nèi)寒氣太重。因?yàn)樘鞖饣蛘攮h(huán)境等諸多原因,導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣太多,體內(nèi)寒氣太多就會(huì)導(dǎo)致氣血不足,因此,膝關(guān)節(jié)怕冷也與體內(nèi)寒氣有關(guān)。
5.營(yíng)養(yǎng)不足。現(xiàn)代的人生活質(zhì)量越來(lái)越好了,年輕人因此容易挑食,就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良,引起關(guān)節(jié)怕冷、疼痛的現(xiàn)象。
導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)怕冷的原因還有很多,比如穿太少,導(dǎo)致寒風(fēng)侵襲,或者關(guān)節(jié)受過(guò)傷等,這些都是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)怕冷的原因。建議平時(shí)注意保暖,多運(yùn)動(dòng),飲食方面多吃一些溫補(bǔ)的食物,不要吃寒性食品,以免加重關(guān)節(jié)怕冷的癥狀。
年輕人膝蓋怕冷怎么辦
一、膝蓋如何養(yǎng)護(hù)
1.合理飲食 應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮的食物,如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋、魚(yú)蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等,這些既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì),防止骨質(zhì)疏松,又能生長(zhǎng)軟骨及關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑液,還能補(bǔ)充雌激素,使骨骼、關(guān)節(jié)更好地進(jìn)行鈣質(zhì)的代謝,減輕關(guān)節(jié)炎的癥狀。
二、推拿按摩法
1患者取坐位,自患側(cè)大腿至膝關(guān)節(jié),拿捏數(shù)次,先使肌肉放松,然后在痛處用揉按手法,由輕漸重,后再取輕手法,徐徐按摩3~5分鐘,直至關(guān)節(jié)內(nèi)沒(méi)有發(fā)熱感為止。
2點(diǎn)按患肢的血海、陽(yáng)陵泉、陰陵泉、委中、委陽(yáng)、合陽(yáng)、承筋、承山等穴位。
3術(shù)者一手握著患膝正中,手指分別握住膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)間隙處,另一手握住踝部徐徐拉直患肢。
4將患肢屈曲,盡量使足跟接近臀部,隨即伸直反復(fù)3~5次。