每天早上做什么事情竟能讓你年輕十歲呢?自然衰老是任何人都無(wú)法避免的，我們只能延緩衰老的速度，那么，如何抗衰老呢?抗衰老的方法是什么呢?保持年輕的秘訣有哪些呢?下面我們一起來(lái)看看吧!
每天多做不起眼的小事，竟能年輕10歲?
追求年輕貌美是每個(gè)人都熱衷的，所以很多人都是熱衷于整形、美容。但是這并不是所有人都能承受的起。比如昂貴的費(fèi)用就讓很多人望而止步。其實(shí)經(jīng)常做這些生活中的小事也能讓我們保持年輕貌美。而且這些小事還讓我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。真的是一舉兩得哦!
1、清晨洗臉時(shí)，將清水緩緩的吸入鼻中。這個(gè)習(xí)慣既能夠刺激鼻腔又能打掃衛(wèi)生。使得鼻腔漸漸習(xí)慣低溫，再遇到冷空氣的時(shí)候，就不會(huì)出現(xiàn)動(dòng)不動(dòng)就感冒的現(xiàn)象。
2、上班路上太無(wú)聊?可以做骨盆肌運(yùn)動(dòng)啊。將收縮的動(dòng)作專(zhuān)注在尿道上，既不會(huì)被人發(fā)覺(jué)，還能防止老年性尿失禁，也打發(fā)了無(wú)聊的時(shí)間，一舉多得。
3、上班時(shí)間電梯高峰期?可以選擇爬樓梯，每爬1分鐘樓梯就能消耗6卡路里熱量。讓你在工作中完美減肥。
4、到辦公室頭腦昏沉，無(wú)心工作怎么辦?很簡(jiǎn)單，深呼吸后，用手指尖順著頭發(fā)的方向用力在頭部循環(huán)梳理一下頭發(fā)。既保持自己的儀容也可清楚頭部的緊張感，讓頭腦更加清醒，更好的工作。
5、睡覺(jué)前，伸個(gè)懶腰。緩慢舒適的懶腰能夠幫助你放松緊張的神經(jīng)，讓你快速入睡。而且安穩(wěn)、舒適的睡眠能讓我們的身體更好的進(jìn)行夜間排毒，對(duì)健康也是十分有益的。
衰老的信號(hào)
出現(xiàn)兔子門(mén)牙
如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長(zhǎng)了，這不是因?yàn)樗鼈冊(cè)谠鲩L(zhǎng)，而是因?yàn)檠例l在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門(mén)牙的平均長(zhǎng)度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露，這個(gè)數(shù)字會(huì)增長(zhǎng)到15~17毫米。身體機(jī)能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開(kāi)始松弛。
如何處理：好的保護(hù)方法是使你的牙齦遠(yuǎn)離細(xì)菌的侵害，每天保證刷牙兩次，同時(shí)用牙線配合清理。細(xì)菌帶來(lái)的牙齦病變會(huì)加劇牙齦萎縮的情況，不過(guò)，同樣過(guò)度用力刷牙也會(huì)帶走牙齦組織，也應(yīng)盡量避免。
出現(xiàn)嚴(yán)重便秘
腸道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營(yíng)養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。
而腸道衰老帶來(lái)的直接的問(wèn)題就是便秘，腸道中高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無(wú)法及時(shí)排出甚至被腸道當(dāng)做“營(yíng)養(yǎng)”重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級(jí)變成小“腹”婆。
如何處理：每天早晨喝一杯蜂蜜水，另外平時(shí)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，就算上不出來(lái)也要保持上廁所的習(xí)慣。
出現(xiàn)脊椎側(cè)彎
35歲以后，脊椎、腰椎開(kāi)始退步。女性渴望的S形身材，可不是說(shuō)你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，就會(huì)帶來(lái)很多疾病。
