保持年輕的方法 每晚連敲這半年后年輕10歲(3)

  有信仰

  研究表明,有追求、有信仰的人,很少出現(xiàn)抑郁情緒,免疫力更強(qiáng),發(fā)病率也較低,比沒(méi)有追求或信仰的人至少多 活7年,而且看起來(lái)更年輕,精神更好。多項(xiàng)研究證實(shí),信仰與長(zhǎng)壽存在關(guān)聯(lián)。此處所說(shuō)的信仰不一定來(lái)自宗教,也可以是一種樂(lè)觀(guān)的生活態(tài)度,一股內(nèi)心力量的源 泉,甚至是一個(gè)熱衷的興趣愛(ài)好,它們都會(huì)為生活提供強(qiáng)有力的支撐,鼓勵(lì)人們不斷學(xué)習(xí)、不斷追求、不斷向上。很多人覺(jué)得沒(méi)有信仰一樣活得很好,但有信仰的人 會(huì)更透徹地懂得人生的意義,并能在這種正能量的鼓舞下,保持一顆年輕、純凈、積極的心。

  周末回歸大自然

  多去戶(hù)外走走,重回大自然的懷抱,有助于提升人 們的心情和自信,讓人更年輕。英國(guó)埃塞克斯大學(xué)的研究也證實(shí),經(jīng)常接觸自然界的人更少出現(xiàn)發(fā)怒、抑郁和緊張等不良情緒。因?yàn)闈M(mǎn)眼綠色、鳥(niǎo)語(yǔ)花香等感官信息 會(huì)刺激大腦,而宅在家里則是屏蔽了外界訊息,讓人老得更快。不妨利用周末時(shí)間多出去走走,可以選擇散步、騎車(chē)等低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),或快走、釣魚(yú)、劃船、種 菜等戶(hù)外休閑生活方式。不用擔(dān)心家附近沒(méi)有自然風(fēng)光,去公園、植物園等“綠色地帶”也有同樣效果。

  女人保持年輕的方法

  1、早晚二杯白開(kāi)水

  充足的水份是健康和美容的保障,早上一杯可以清洗腸道,補(bǔ)充夜里失去的水份,晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于粘稠。

  2、一杯茶

  女人一定要喝茶的,如果胃沒(méi)毛病,綠茶和烏龍茶好。茶是天然,有效的減肥劑。

  3、一瓶酸奶

  酸奶中含有大量的乳酸,作用溫和,安全可靠,酸奶面膜就是利用這些乳酸,發(fā)揮剝離性面膜的效果,每日使用,會(huì)使皮膚柔嫩、細(xì)膩。

  4、每日泡一次腳

  可以在早上(20分鐘)也可以在晚上(30分鐘左右),用40度的溫水再加幾點(diǎn)醋泡腳,可以起到定心安神之效。

  結(jié)語(yǔ):保持年輕是要講究方法的,首先我們要做的就是保持健康的生活方式和飲食習(xí)慣,早睡早起多鍛煉。那么具體怎么做呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望小編的介紹能幫助到大家哦。

保持年輕的方法 保持年輕的秘訣 如何保持年輕 
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