牙齒健康 70歲不掉一顆牙竟是因做了這事

  七十歲不掉一顆牙是因?yàn)樽隽耸裁词虑槟?在生活中,很多人會(huì)忽視牙齒健康,其實(shí),牙齒對(duì)健康起著很重要的影響,那么,你知道如何保護(hù)牙齒比較好嗎?刷牙的誤區(qū)有什么嗎?下面我們一起來(lái)看看如何護(hù)齒?

  70歲不掉一顆牙 老中醫(yī)自編口腔保健操

  老中醫(yī)已近70歲高齡還未掉過(guò)一顆牙,他說(shuō)這主要?dú)w功于他長(zhǎng)期堅(jiān)持早晚各做一次自己總結(jié)的口腔保健操。

  浴面

  兩手自然并攏,從鼻翼兩側(cè)開(kāi)始上推至前額,然后兩手分開(kāi),順面頰推下,反復(fù)50次,以自感面部微熱為度。同時(shí)還要配合鼓腮按摩,直至腮部發(fā)熱。

  此法可促使面部皮膚、肌肉、顳頜關(guān)節(jié)等部位的血液循環(huán)和腮腺導(dǎo)管暢通,從而達(dá)到提高抗病能力、延緩衰老的作用。

  叩齒

  叩齒可使口腔血液通暢,經(jīng)常叩齒可使牙齒堅(jiān)固。古代醫(yī)書(shū)便有“雞鳴時(shí),常叩齒36下,……叩則不齲”的記載。

叩齒可使口腔血液通暢,經(jīng)常叩齒可使牙齒堅(jiān)固

  叩齒簡(jiǎn)便易行,早晚各一次,每次90下,以無(wú)不適為度。但要注意力量不易過(guò)大,頻率不可太快太猛,以免咬傷舌頭和損傷牙槽骨。

  按摩牙齦

  用手指順著牙齒的方向,由牙根部向牙冠方向按摩,依次往后反復(fù)數(shù)遍。也可以用舌頭以同樣的方式按摩牙齦。此方法有助于牙周組織血液循環(huán),長(zhǎng)期堅(jiān)持可預(yù)防牙齦萎縮。

  運(yùn)舌

  古稱“赤龍攪海”,即舌頭在口腔內(nèi)上下、左右來(lái)回運(yùn)轉(zhuǎn),待唾液多時(shí)再行鼓漱,然后分三口緩緩咽下。

  運(yùn)舌有防治舌病、清潔口齒、刺激腺體分泌唾液、上潤(rùn)口腔、下潤(rùn)胃腸、幫助消化的功能,持之以恒,老而不衰。

運(yùn)舌有防治舌病、清潔口齒、刺激腺體分泌唾液

  鼓漱

  閉口咬牙,密封口腔,用兩腮或舌做漱口動(dòng)作,鼓漱30次,待唾液生成滿口時(shí),分三次緩緩咽下。長(zhǎng)期堅(jiān)持可使面頰飽滿,不易塌陷。

  口齒導(dǎo)引

  取涌泉穴按揉,左右各36下,同時(shí)叩齒咽津。并把舌尖抵在上腭,凝神閉竅,意守丹田,把一股清澈的津液從命門上提至口,以潤(rùn)口腔。

  口齒導(dǎo)引就是古醫(yī)籍所說(shuō)的漱津咽唾的養(yǎng)生方法,有強(qiáng)身健齒的功能。

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