女子如廁 上廁所別再墊紙了太惡心(3)

  小便后到底要不要用紙巾擦呢?

  很多人都會認為,小便后不用紙巾擦,覺得很臟。但是用紙巾擦,真的那么好嗎?今天微微健康網的小便就來跟大家說說,小便后到底要不要用紙巾擦呢?

  上廁所有正確的姿勢嗎?

上廁所有正確的姿勢嗎

  答案是,有的。由于現(xiàn)在家家戶戶基本都是座便器,我們先探討下“坐式”如廁應該采取什么姿勢吧。一般來說,如廁時上身建議挺胸直腰并略帶前傾,然后根據自己的舒適程度,調整細節(jié)姿勢;當然,如果是蹲著就不存在挺胸問題,把姿勢還原到自然狀態(tài)即可。然后要全神貫注,不要有分散注意力的行為。

  如果發(fā)生便秘、排便困難,此時不要死命用力,這樣不僅不利于排便,反而可能給你的心腦血管增加不必要的壓力,特別是有相關基礎病的患者大忌!要知道,許多心臟病患者都是在廁所突然發(fā)作的,就是因為用力不當,便便沒排下來,血管先爆了。在排便不暢的時候,適當提肛其實更有效。另外上廁所時間不宜過長,壓力不要過大,做到有規(guī)律排便即可。

  蹲:理論上蹲式更容易排便

  從生理結構上來說,蹲式的排便更符合人體生理,理論上來說排便應該更順暢。這主要是因為人在下蹲時,腹部的壓力比坐著時要大,這能減少腹部用力,對排便有幫助作用。

  人體有一根U形恥骨直腸肌,它從一側恥骨出發(fā),在直腸后繞一圈,連接到另一側恥骨,形成一個環(huán),正好把直腸鉤拉住,使直腸形成一個尖端向前的角度,這就是肛腸角。人在一般坐姿中,肛腸角大約是80°~90°,而蹲姿時肛腸角可達到100°~110°。從理論上講,肛腸角越大,直腸越直,排便就越順暢。人在蹲著的時候,人體曲線還原到原始狀態(tài),兩腿分開,肛門也會自然分開,肛門擴約肌撐開,這種時候其實更便于排便。

  日本學者在多年前做過一個實驗,讓受試者吞下顯影物,再用X光拍照,發(fā)現(xiàn)采用蹲姿排便時,肛門直腸角的角度比坐姿時大了26度。所以,如果你覺得蹲著排便更輕松,絕非是個人錯覺。

  搜索對于一些有便秘情況、排便困難的人群來說,我們也會建議他們更多選擇“蹲姿”,來改善他的排便情況。另有專家稱,除此以外,腹部的擠壓也能促進排便,能減少腹部用力,有部分緩解排便困難癥狀的作用。

排便困難的人群來說,我們也會建議他們更多選擇“蹲姿”

  甚至,蹲著大便一周后發(fā)現(xiàn),原本要10分鐘才能完成的事,他只用了一到兩分鐘就辦妥了,于是一個星期就節(jié)省了一小時。

  很多人上廁所不是玩手機就是看報紙,你知道嗎,上廁所蹲的時間太長容易得痔瘡,因此,大家要注意哦!

  結語:通過上文的介紹,你知道上廁所墊紙有什么危害了嗎?在生活中,廁所是我們必去的地方之一,藏在廁所里的健康隱患可不少,因此,我們應該注意自己的個人衛(wèi)生,希望上文能夠幫助大家哦!

上廁所應該注意什么 女子如廁 如何正確上廁所 
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